ciclo: dura x deca Objetivo : ganhar massa muscular - 8 Kg 8 - duras 250mg 6 - decas 50mg 2 ampola de dura, e uma de deca nas ( 2 primeira semana) seg/quarta/sexta 1ª - semana seg----terça----quarta---quinta---sexta - dura--------------deca----------------dura 2ª semana seg----terça----quarta---quinta---sexta - dura---------------deca----------------dura 3ª semana seg---terça----quarta----quinta---sexta - dura--------------