Oi pessoal. Eu já sou leitora do fórum há um tempo e me cadastrei principalmente p poder receber avaliação sobre meu ciclo. Posso dizer que estudei bastante e estou certa de que quero faze-lo. Meu nome é Carol, tenho 19 anos e frequento academia há uns 2 anos, mas tem 6 meses que estou treinando mesmo. A minha dieta é bem equilibrada e rica em proteinas. Faço 6 refeiçoes por dia, não bebo, não tomo refrigerante e evito ao máximo gorduras em geral. Estou suplementando atualmente c