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Treino, Quais Melhores Repetições Para Hipertrofia


FábioPersonal

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Vou ficar esperando alguém vim perguntar, "Mas só isso, porque?", pro craw, dar uma aula, e revolucionar como ele sempre faz. :)

HAHAHAHAHA, verdade, nem tinha me tocado :lol: juro que vou ficar na minha e nao vou comecar a monopolizar o topico! :lol:

Porra 4 ou 5 reps as suas cargas devem ser bem altas, mas responde ai o seu treino é visando hipertrofia ou é mais para ganho de força?

Hipertrofia :)

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Toinho bele véio?

Cara que da hora é verdade, quando fiz repetições de 20, só reparei que perdi o volume mais nada de definição axei que foi só volume... obrigado pelos toques, vlw mesmo espero que continue postando...

Craw só 5 meno? hipertrofia?. karaio é algo novo pra mim...

pensei que abaixo seria força... mas eu sempre vario tbm...

Vou mudar meus conceitos sobre treino...

o que axam durante o treino, fazer variações tipo uns 12 10 e outros 8 6 até a fadiga muscular?

Editado por FábioPersonal
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