Bom dia, Eu acompanho o fórum a muito tempo, e fiquei uns anos sem entrar aqui para postar. Isso por que nesses anos tive varias complicações e fiquei praticamente 1 ano e meio malhando emcasa, não que fosse pouco, comprei barra de supino, de barra z de rosca, duas barras para rosca, caneleiras, anilhas, banco para supino e etc. Lógico que não se compara a uma acadêmia, más além de eu não perde o que eu havia ganhado eu de lambuja ganhei um pouco de peso sim. Agora já faz 2 meses que volt