foxbbs 0 Postado Agosto 3, 2008 às 21:47 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 21:47 ola! To malhando a 2 meses e agora com ajuda de vcs comprei uns suplementos. Whey optimum + Dextrose + Abulmina Saltos gostaria de saber se posso começar ja tomando tudo ou se fico 1 mes com Whey + Dextrose e depois começo a tomar Abulmina. outra duvida seria a quantidade de kda um deles. eu tenho 65kg Qnts gramas de abulmina ao acordar e qnts antes de durmir, qnts de Whey e dextrose pos-treino? Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Agosto 3, 2008 às 22:10 Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 22:10 Pode começar com um dosador e meio de whey, e com o mesmo dosador, colocar um dosador e pouco mais que a metade de dextrose (pra poder ter mais carboidrato do que proteína no shake, pra garantir a absorção total da proteína). E a albumina, duas colheres de sopa com leite desnatado ao acordar e ao dormir já está excelente também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foxbbs 0 Postado Agosto 3, 2008 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2008 às 23:58 tem quente que fala que 30g é só o que um homem de 65kg consegue absorver. 1 dosador e meio nao seria desperdicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
foxbbs 0 Postado Agosto 4, 2008 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2008 às 17:03 i ai mais ninguem pode me ajudar com essa duvida? abulmina toma nos dias que nao malhar tb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Agosto 4, 2008 às 17:43 Compartilhar Postado Agosto 4, 2008 às 17:43 [quote name='foxbbs' post='24779' date='04 08 08']i ai mais ninguem pode me ajudar com essa duvida? abulmina toma nos dias que nao malhar tb?[/quote] Albumina todos os dias... Pode mandar mais de 30g sim... nessas 30g vao estar inclusos aminoacidos e proteinas... quanto mais melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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