Olá turma, Sou novo aqui no fórum, já malho há uns 4, 5 anos (com alguns intervalos), e resolvi fazer meu primeiro ciclo, com o Ph M-drol. Meus Dados: Idade :28 anos Peso: 74 kg Altura: 1,76 A dieta que montei está na figura abaixo: A série ABC 2x abaixo: Vou tomar o M-drol em 3 semanas, 1-2-2. Suplementação é o básico: Whey Probiótica(pós treino), albumina (ao dormir), e comprei tbem um hiper da Probiótica, pra dar uma ajudada no aporte calórico, e nas prot