bom galera, hoje eu comecei com o treino ABCDE, n sei se alguém se lembra mais a umas duas semanas atrás eu postei oq seria o meu próximo treino (abc), mas resolvi tentar algo diferente já que eu nunca fiz ABCDE, e como treino n é receita de bolo vou ver se o meu corpo vai se adaptar bem a esse método, e espero que o meu corpo se adapte já que pra mim que vou pra academia de noite é muito mais prático esse tipo de treino, que é rápido e intenso, aí vão os treinos A - PEITO (segunda feira)