MarinhoBF 147 Postado Agosto 2, 2010 às 12:59 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 12:59 Pra galera que sempre fica meio na dúvida de como tomar a não tão saboro albumina, segue algumas receitinhas ai bem fáceis de fazer e bem nutritivas pra galera mandar pela manhã: Shake 1 2 Colheres de Sopa de Albumina -(20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot) 250-300 ml de Suco de Caju - Concentrado (10kcal - 2g Cb) 1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot) 1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb) Shake 2 2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot) 250/300ml de Leite Desnatado - (100kcal - 15g Cb - 10g Prot) 1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot) 2-3 Morango Inteiros - (39 kcal - 7g Cb - 1g Prot) 1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb) Shake 3 2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot) 250/300ml de Leite Desnatado - (100kcal - 15g Cb - 10g Prot) 1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot) 2-3 Maçã - (59 kcal - 15g Cb) 1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb) Shake 4 2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot) 250/300ml de Água 1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot) Suco Clight - Sabores * Bom, Isso foi o que eu já provei, e ficam com um sabor bem gostoso! Deêm sugestões e postem no mesmo esquema que eu fiz! Abraço! fefeka reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Agosto 2, 2010 às 13:24 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 13:24 Eu não sou de misturar muita coisa não, mas normalmente meus shakes de albumina no serviço são: 3 colheres de leite em pó desnatado, 3 colheres de albumina, um pouquinho de clight. Só Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Flame 0 Postado Agosto 2, 2010 às 13:39 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 13:39 Legal essa ideia dos morangos, nunca tinha pensado em testar. O meu normalmente é: 2 col. Albumina - 20g prot / 2g carbo = 88 cal 60g Aveia - 40g carbo / 8,4g prot / 0,8 gord = 200,8 cal 1 Banana - 20g carbo = 80cal 200ml Leite Desnatado - 10g carbo / 6,2g prot / 0g gord = 64,8 1 col. ração humana - 11g carbo / 4g gord = 80 TOTAL: 83g carbo / 34,6g prot(26,2 animal) / 4,8g gord = 513,6 cal Fica até gostoso, a banana tira o sabor da albumina e o açúcar mascavo da ração humana completa o sabor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Agosto 2, 2010 às 13:42 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 13:42 albumina com ADES original Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Agosto 2, 2010 às 14:00 Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 14:00 (editado) Qual dessas é a melhorzinha Marinho? Abraço Editado Agosto 2, 2010 às 14:08 por SweetMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Agosto 2, 2010 às 17:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2010 às 17:15 Eu gosto muito das opções 1 e 2 ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðannarøk 4 Postado Agosto 3, 2010 às 01:55 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 01:55 O pessoal reclama muito do gosto da Albumina, mas tbm n é tudo isso... nos primeiros dias, desce legal com uma colher de Clight de Limão, Depois de um tempo já desce pura com Agua! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fasts 0 Postado Agosto 3, 2010 às 03:08 Compartilhar Postado Agosto 3, 2010 às 03:08 O segredo é albumina + clight de tangerina ou laranja, não lembro agora! Disfarça muito o gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Agosto 13, 2010 às 16:53 Compartilhar Postado Agosto 13, 2010 às 16:53 (editado) Eu só faço assim: 300ml de leite desnatado 2scoops de albumina 2scoops de aveia 2 bananas Outra dica pra quem quiser experimentar esse shake é adicionar 2col de açucar mascavo! Fica uma delicia! Abraços. Editado Agosto 13, 2010 às 19:13 por Gusmão420 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
balboa87 0 Postado Agosto 15, 2010 às 22:26 Compartilhar Postado Agosto 15, 2010 às 22:26 Eu tomo sem muita frescura. Pela manhã: 2 colheres cheias de albumina 1 colher de whey 1 colher da aveia 1 banana ou 5 morangos 200ml de leite desnatado No final da tarde: 2 colheres de albumina 1 colher de whey 500 ml de água O gosto fica realmente agradável... Eu tomo sem muita frescura. Pela manhã: 2 colheres cheias de albumina 1 colher de whey 1 colher da aveia 1 banana ou 5 morangos 200ml de leite desnatado No final da tarde: 2 colheres de albumina 1 colher de whey 500 ml de água O gosto fica realmente agradável... Eu tomo sem muita frescura. Pela manhã: 2 colheres cheias de albumina 1 colher de whey 1 colher da aveia 1 banana ou 5 morangos 200ml de leite desnatado No final da tarde: 2 colheres de albumina 1 colher de whey 500 ml de água O gosto fica realmente agradável... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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