Serie De Hipertrofia.

[digollo]

Alguem pode me passar uma serie de hipertrofia realmente boa mas que não seja nao pesada? vão com calma pessoal eu só tenho 15 anos

que não seja tão pesada**

[Well]

BOM...NAO POSTAREI MAIS AQUI...AFINAL, PARECE QUE NAO HÁ NINGUEM "BEM INFORMADO" O BASTANTE PRA ME AJUDAR NO POST QUE LANCEI DIAS ATRAS.....

VLW

[roxroxx]

iso so vc pode saber velho depende com sua musculatura reagi
e ese negosio de n pessao nd ve eu tb tenho 15 e treino pessado

vc pode testando as seris

3x12
3x10
4x8
4x10
4x12

epode tentar uma primaede inversao o normal