Tendo em vista que o número de postagens subiu muito,venho pedir algumas considerações: Idade: Altura: Peso: BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. Postar a estrutura,ex: AB,ABC,ABC2X,ABCD,ABCDE,ABCDEF,etc. Número de repetições. Número de séries. Quanto mais completo melhor,mas para podermos se quer dar alguma opinião,algumas informações são necessárias. Poste também se tem dúvida em algum treino em específico. Nunc