fefeka 2 Postado Julho 1, 2010 às 21:16 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 21:16 Oi gente, estou criando esse tópico somente para dar uma dica pra vocês: sou leitora da Men's Health, e a revista desse mês traz uma matéria enoooorme sobre a creatina, que foi liberada pro comércio brasileiro!!! Tem dicas de como tomar, os benefícios que faz, ect. Eu achei bem legal! Bjão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 1, 2010 às 21:19 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 21:19 Obrigado! Se bem que mesmo não sendo liberada não paro de tomar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fefeka 2 Postado Julho 1, 2010 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 21:21 Obrigado! Se bem que mesmo não sendo liberada não paro de tomar... uhauahuahuhauhahuaha! nem eu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 1, 2010 às 21:27 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 21:27 Agradecemos o aviso mas ja existem topicos debatendo a liberacao da creatina no Brasil EDIT: Após esclarecimentos, resolvi abrir o topico ja que ele nao trata sobre a liberacao da creatina e sim sobre a materia exposta na Mens Health. Titulo do topico editado para evitar confusao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fefeka 2 Postado Julho 1, 2010 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:51 (editado) E quem leu a matéria pode dizer o que achou! Achei interessante o que ela fala sobre o período de saturação: "Aqui mora a polêmica. Especialistas consultados pela MH dizem que, no período inicial do uso da creatina (uma semana), a dose deve ser de 0,3 g por quilo de peso corporal distribuída em quatro frações ao longo do dia. (...)" Tem gente que faz a saturação, tem gente que diz que é desperdício de dinheiro... Eu fiz. Já vi muitas discordâncias no fórum sobre ciclar ou não. A revista diz que deve-se fazer uso de 3 a 5 g diariamente por até 3 meses e depois dar um intervalo de, no mínimo, 30 dias. E quanto a absorção, já vi várias pessoas com dúvidas sobre a tal água quente para dissolver ou não; mas a matéria nem cita isso, fala que deve-se misturar o pó a algum suco pois a absorção fica mais fácil. A minha vai no shake pós-treino mesmo... Bom, é isso! Bjokas! Editado Julho 1, 2010 às 22:52 por fefeka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Julho 1, 2010 às 23:03 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 23:03 Eu não fiz saturação..no proximo ciclo, pretendo fazer Eu ciclei com 10g/dia, dividido em duas dose ao dia Eu tava tomando com agua fria e as vezes gelada, pra dissolver foi uma bosta.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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