Naanda 4 Postado Julho 2, 2010 às 12:16 Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 12:16 Achei muita proteína, muita mesmo. Não sei se dieta masculina precisa de ser essa quantidade toda de carbo, mas eu achei muita também. Eu tiraria esse leite integral do desjejum, é bom evitar gorduras nesta hora. Sei lá, eu sou meio contra sucos também, se for para ingerir frutose, acho melhor vir da própria fruta mesmo Tire o ovo do pós, quanto menos gordura nesta refeição, melhor. Substitua esse pão francês do lanche da tarde por algum carbo de médio IG como batata doce, inhame, pão/arroz/macarrão integral ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lr2010 2 Postado Julho 2, 2010 às 17:28 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2010 às 17:28 (editado) obrigado a todo mundo,porem eu já atualizei a dieta,só que nao consigo upa a foto dela aqui,mas aqui vai o link -> http://img30.imageshack.us/i/dietaprasitemesmo.jpg/ só copia e cola,não reparem no nome,tava sem criatividade obrigado pelas dicas,abraços ! pois é cara,mas é q fica 941 kcal por causa da massa q tem 600kcal,qndo ela acaba eu meto uma albumina ali e fica nos trinks,por enquanto vo usa ela porque nao quero joga dinhero fora. as 10:05 eu só posso comer isso,porque é o que tem lá no col, e isso é a melhor coisa q eu achei pra comer lá pra aguenta até o almoço. nanda, na nova dieta eu troquei o pão francês por pão integral,tirei os ovos do pos e aumentei na janta. botei leite integral no desjejum porque diz no rotulo do suplemento pra tomar com água ou leite integral. :/ e já vem dizendo qntas kcal,proteina,e carboidrato tem com 250ml leite integral + massa. to pensando em só comer ovo cozido na ceia,porque é mais facil,não faz sugeira,e da pra faze varios ao mesmo tempo,tem alguma desvantagem do frito pro cozido ? (lembrando q frito com água,azeite EV,ou manteiga.) acho q é só isso por enquanto, continuem respondendo,a dieta ta quase lá eu acho,pretendo ficar com ela pronta até segunda pra começar já. abraços ! Editado Julho 2, 2010 às 17:37 por lr2010 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora