Ricardo_Jay 1 Postado Julho 1, 2010 às 01:41 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 01:41 Fala galera, chegou esse equipamento na minha academia, Remanda Cavalinho .... http://www.maktubfitness.com.br/produtos/32_nk4011_RemadaCavalinho.jpg Gostaria de incluir no meu treino, Ele pega a parte posterior do ombro ??? Substitui qais tipos de exercicios ??? abrasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauro cezar 2 Postado Julho 1, 2010 às 01:44 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 01:44 Trabalha a "asa", eu adoro esse exercicio, masi prefiro fazer com a barra doq com a maquina!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Julho 1, 2010 às 01:48 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 01:48 Posterior de ombro: Quase todos os exercicios de costas usam. Pega a parte de "fixadores": São todos os exercicios com pegadas pronadas e consequentemente abertas. Remada curvada, remada na máquina,... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Julho 1, 2010 às 01:55 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 01:55 (editado) É um fixador pra dorsal, pega o músculo que fica em cima da omoplata e como a maioria dos fixadores pega um pouco o ombro atrás e o biceps pra puxar. Da pra fazer coma barra livre sem esse aparelho, seria melhor pois recrutaria a lombar e um pouco as coxas e por ser um exercício livre seria mais intenso. Editado Julho 1, 2010 às 02:01 por thiagobass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 1, 2010 às 21:53 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 21:53 Esse equipamento substitui a remada curvada, o bom é que ele isola as costas e dá mais segurança no movimento, com isso conseguirá levantar muito peso nele, é bonito de ver... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Julho 1, 2010 às 22:03 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:03 Eu faço com a barra pq nao tem máquina. É um dos exercícios que eu mais gosto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunoo 17 Postado Julho 1, 2010 às 22:11 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:11 algm tem 1 gif de como fazer com a barra? nessa academia q eu entrei recentemente nao tem o aparelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Julho 1, 2010 às 22:19 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:19 (editado) algm tem 1 gif de como fazer com a barra? nessa academia q eu entrei recentemente nao tem o aparelho http://muscul.az.free.fr/Md28h.gif Editado Julho 1, 2010 às 22:19 por RafaelTwin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago1 5 Postado Julho 1, 2010 às 22:22 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:22 Que eu saiba é assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Julho 1, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 22:57 (editado) T-Bar Row, brilhante exercício. Excelente pra trabalhar a cadeia muscular da parte superior das costas, principalmente os rombóides. Quando executado na variação livre também trabalha a lombar, mas em menor grau. O modo correto de executá-lo livre pode ser visto no vídeo que o THIAGO postou. Minha academia não tem o suporte, então eu faço no chão também (não me faz falta, prefiro peso livre a máquinas). Caso queira testar, ai vai o jeito que eu faço (bem simples): Pegue uma barra convencional mas de bom comprimento (pode ser a de supino), coloque as anilhas numa extremidade da barra e a outra extremidade da barra deixe encostada na parede. Em seguida, peque umas 3 caneleiras de 10kg cada e coloque em cima da extremidade da barra que está encostada na parede. Por fim, você pode decidir a pegada: Ou segura diretamente na barra ou faz como eu faço: Pego o triângulo, encaixo na barra e executo normalmente. Alguns pontos: - Originalmente a pegada utilizada é a pegada NEUTRA (palmas das mãos voltadas para o lado). Caso faça com pegada pronada e aberta, não é remada cavalinho, mas sim uma variação da REMADA CURVADA; - Mantenha os joelhos flexionados e estáticos. O mesmo vale para a coluna: Deixe-a o mais estática possível. No início seria de grande valia executar o exercício de perfil para o espelho para que você mesmo pudesse verificar como anda a boa execução do movimento. Abraços. Editado Julho 1, 2010 às 23:01 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora