Dúvida Suplementação

[moo 0]

Ola galera, to criando o topico pq n abchei no fórum como posso tomar Creatina+Whey(2x ao dia)+albumina

to querendo fazer assim:

Desjejum: Whey(mais n sei como tomar ele de manha)

Pós-treino: Whey+creatina+malto

Antes de durmir: Albumina(n sei a qual a melhor dose)

Por favor, me ajudem

Se eu for fazer a saturação da creatina tomo ela junto com o whey de manhã?

Quantas gramas de albumina antes de dormir?

Deve-se Tomar Whey+malto logo de manha?

Seria bom Tomar Whey+albumina(e malto se puder) no desjejum?

Mto obrigado

:)

[Brodeer 0]

Ola galera, to criando o topico pq n abchei no fórum como posso tomar Creatina+Whey(2x ao dia)+albumina

to querendo fazer assim:

Desjejum: Whey(mais n sei como tomar ele de manha)

Pós-treino: Whey+creatina+malto

Antes de durmir: Albumina(n sei a qual a melhor dose)

Por favor, me ajudem

Se eu for fazer a saturação da creatina tomo ela junto com o whey de manhã?

Quantas gramas de albumina antes de dormir?

Deve-se Tomar Whey+malto logo de manha?

Seria bom Tomar Whey+albumina(e malto se puder) no desjejum?

Mto obrigado

:)

Irei responder, mesmo sabendo que num pesquiso nada.

Tome a mesma dosagen do Whey que toma no Pós treno.

A Creatina geralmente o povo toma depois do Treno. ( Precisa de saturação naum, na minha opinião naum. )

Se voce tem a Albumina, toma ela no Desjejum e antes de durmir. E decha o precioso Whey, só para o pós treno.

[rodts 169]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento