moo 0 Postado Junho 30, 2010 às 23:26 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 23:26 Ola galera, to criando o topico pq n abchei no fórum como posso tomar Creatina+Whey(2x ao dia)+albumina to querendo fazer assim: Desjejum: Whey(mais n sei como tomar ele de manha) Pós-treino: Whey+creatina+malto Antes de durmir: Albumina(n sei a qual a melhor dose) Por favor, me ajudem Se eu for fazer a saturação da creatina tomo ela junto com o whey de manhã? Quantas gramas de albumina antes de dormir? Deve-se Tomar Whey+malto logo de manha? Seria bom Tomar Whey+albumina(e malto se puder) no desjejum? Mto obrigado :) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brodeer 0 Postado Junho 30, 2010 às 23:30 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 23:30 Ola galera, to criando o topico pq n abchei no fórum como posso tomar Creatina+Whey(2x ao dia)+albumina to querendo fazer assim: Desjejum: Whey(mais n sei como tomar ele de manha) Pós-treino: Whey+creatina+malto Antes de durmir: Albumina(n sei a qual a melhor dose) Por favor, me ajudem Se eu for fazer a saturação da creatina tomo ela junto com o whey de manhã? Quantas gramas de albumina antes de dormir? Deve-se Tomar Whey+malto logo de manha? Seria bom Tomar Whey+albumina(e malto se puder) no desjejum? Mto obrigado :) Irei responder, mesmo sabendo que num pesquiso nada. Tome a mesma dosagen do Whey que toma no Pós treno. A Creatina geralmente o povo toma depois do Treno. ( Precisa de saturação naum, na minha opinião naum. ) Se voce tem a Albumina, toma ela no Desjejum e antes de durmir. E decha o precioso Whey, só para o pós treno. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 30, 2010 às 23:32 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 23:32 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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