Vida Loka 2 Postado Junho 30, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 01:32 Eu tava vendo o vídeo do Ronnie Coleman "The Cost of Redemption" CD 2 e no treino de peito dele no intervalos das séries no supino reto ele sempre vai num aparelho (parece ser um cross over) pega o pino que segura os pesos e fica apertando ele contra o peito. Pelo jeito ele coloca bastante força, apertando mesmo. Alguém sabe o porque desse procedimento, pra que é usado ou é só coisa do Big Ron mesmo? Não inseri o vídeo porque não o encontrei na net, pelo menos não encontrei só essa parte específica, mas é o treino de peito dele do DVD "The Cost of Redemption". Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Junho 30, 2010 às 12:13 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 12:13 acho que seria um bi-set não ? de supino reto + cross sem intervalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vida Loka 2 Postado Junho 30, 2010 às 12:39 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 12:39 acho que seria um bi-set não ? de supino reto + cross sem intervalo Não é isso sum41, ele pega apenas o pino e fica espetando ele contra o peito, ele não faz o exercício no cross não...entendeu? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lúcio 0 Postado Junho 30, 2010 às 13:08 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 13:08 Faz um print e posta a imagem ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fst-7 2 Postado Junho 30, 2010 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 14:21 acho ke é vc nesse topico aqui http://www.mundoanabolico.com/vb4/piadas-jogos-musica-etc/28360-ronnie-coleman-num-video-procedimento-estranho-pra-mim.html#post425290 acho ke o cara la ja respondeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Junho 30, 2010 às 19:53 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 19:53 Suponho que o vídeo seja esse. http://www.youtube.com/watch?v=VZzcxa7rZXM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Junho 30, 2010 às 20:13 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 20:13 Estranho que o Big Ron só vai até a metade do supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Junho 30, 2010 às 20:56 Compartilhar Postado Junho 30, 2010 às 20:56 Estranho que o Big Ron só vai até a metade do supino É uma forma de isolar o peitoral, a tensão fica só no peito tipo bem pouco nos tríceps. Também faço assim mas eu encosto a barra no peito, e subo um pouco mais que ele mas nunca estendendo os cotovelos. Vários exercícios ele faz isso tríceps testa por exemplo ele não estica totalmente os braços para não travar deixando a tensão no tríceps o tempo todo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SweetMonster 2 Postado Julho 1, 2010 às 17:53 Compartilhar Postado Julho 1, 2010 às 17:53 Suponho que o vídeo seja esse. http://www.youtube.com/watch?v=VZzcxa7rZXM Estranho o procedimento de 'espetar o peito'.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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