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Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Ganho De Massa Magra


LeandroTwin

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DICA : para jovens de 14 - 17 anos que não tem trabalho e come da comida que a mãe faz , sem poder colocar a comida certa e na hora certa , simples , coma de 3 em 3 horas , de manhã faça uma vitamina e coma mais no almoço , na escola leve uma fruta ( eu levo 2/3 bananas e 1 maça e ainda como la )

Dica boba para alguns , mais pode ajudar :]

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