rodrigo.rst 22 Postado Junho 25, 2010 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 01:46 parabéns cara, realmente merece fixo!! porém se tu for ver (não duvidando dessa teoria) o pessoal ja é grande utilizando o antigo shake (cheio de água e com bastante malto e whey em seguida) não acredito que a diferença seja tanta.. não acredito que valha o esforço (sim, é um esforço pra quem tem whey ruim de dissolver e com gosto ruim(glanbia).. não duvidando do ney (obviamente acredito no que ele diz e acredito no seu conhecimento), porém acho melhor confiar em quem ja testou e realmente aprovou os resultados.. abraços Houve a mesma discussão no tópico 'O qui comer no pós' Post que diz quase a mesma coisa que tu: Resposta do Ney: Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Junho 25, 2010 às 01:53 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 01:53 To meio confuso, eu mandario no pré imediato e no tardio o mesmo shake só variando a quantidade de carbos e proteinas e no solido mandaria por exemplo um pão branco com peito de frango e batata doce, seria mais ou menos isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edson.ts 2 Postado Junho 25, 2010 às 01:56 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 01:56 Opa! Muito bom cara, vai facilitar pra muita gente que quer implantar essa teoria de 2 shakes pós. Parabéns, Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 25, 2010 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 01:59 (editado) To meio confuso, eu mandario no pré imediato e no tardio o mesmo shake só variando a quantidade de carbos e proteinas e no solido mandaria por exemplo um pão branco com peito de frango e batata doce, seria mais ou menos isso ? Acho que você quis dizer pós, e não pré. E não, pão branco é um carbo de alto indice glicemico. E depois do pós tardio deve ser usado somente carboidrato de baixo IG + proteina! Sim, pós imediato e tardio só varia a quantidade de carbo/protein. Abraço! Edit: me equivoquei, resposta arrumada! (E sua pergunta foi adicionada ao tópico) Editado Junho 25, 2010 às 02:07 por rodrigo.rst Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 25, 2010 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 02:08 Opa! Muito bom cara, vai facilitar pra muita gente que quer implantar essa teoria de 2 shakes pós. Parabéns, Abração! Obrigado! To fazendo o que posso! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pina 1 Postado Junho 25, 2010 às 02:19 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 02:19 (editado) Ejaculei quando vi esse tópico. Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo? Editado Junho 25, 2010 às 02:22 por Pina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Junho 25, 2010 às 02:25 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 02:25 Ejaculei quando vi esse tópico. Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo? Eu já falei isso. Peço mais uma vez que leiam com atenção. Nao vou mais responder coisas já batidas. Isso serve para as MP´s também. Nao estou sendo rude, apenas objetivo. VOu responder de novo: O whey no pós treino amplia a resposta insulinêmica da malto ou seja. Se voce tem X pico de insulina só com carboidrato, carboidrato mais (pouca) proteina voce tem X + Y . Compreende, ragazzo ? Outra coisa, falaram que musculação não depleta glicogênio e tudo isso de malto pós treino pode virar gordura SIM. Pois pela ultima vez vou responder: o que nos engorda é o contexto da dieta. O carboidrato distribuido no contraturno. O pós treino não engorda ninguém . Ja sequei atleta mandando 100g de malto pós treino. mas daqui duas páginas vai ter gente perguntando a mesma coisa. Abraços mamute28 e VonNaturAustreVe reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigo.rst 22 Postado Junho 25, 2010 às 02:32 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 02:32 Ejaculei quando vi esse tópico. Se o whey tomado no pós treino imediato será transformado em glicose, pra q toma-lo? Excelente pergunta! Adicionei e respondi no fórum! Obrigado e abraço! Eu já falei isso. Peço mais uma vez que leiam com atenção. Nao vou mais responder coisas já batidas. Isso serve para as MP´s também. Nao estou sendo rude, apenas objetivo. VOu responder de novo: O whey no pós treino amplia a resposta insulinêmica da malto ou seja. Se voce tem X pico de insulina só com carboidrato, carboidrato mais (pouca) proteina voce tem X + Y . Compreende, ragazzo ? Outra coisa, falaram que musculação não depleta glicogênio e tudo isso de malto pós treino pode virar gordura SIM. Pois pela ultima vez vou responder: o que nos engorda é o contexto da dieta. O carboidrato distribuido no contraturno. O pós treino não engorda ninguém . Ja sequei atleta mandando 100g de malto pós treino. mas daqui duas páginas vai ter gente perguntando a mesma coisa. Abraços Obrigado por comentar aqui Ney! Você acha que o tópico está OK? Mais uma vez, obrigado! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Junho 25, 2010 às 03:06 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 03:06 Acho que você quis dizer pós, e não pré. E não, pão branco é um carbo de alto indice glicemico. E depois do pós tardio deve ser usado somente carboidrato de baixo IG + proteina! Sim, pós imediato e tardio só varia a quantidade de carbo/protein. Abraço! Edit: me equivoquei, resposta arrumada! (E sua pergunta foi adicionada ao tópico) Sim sim me confundi ali hehe, só mais uma coisa mel como tem alto indice glicemico pode substituir o malto em algumas ocasiões ? Valeu por tirar as duvidas, Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Junho 25, 2010 às 03:14 Compartilhar Postado Junho 25, 2010 às 03:14 (editado) Bela iniciativa! Parabens! 80g de dextrose c da peter foods limão + pouca agua e gelo no pos treino é coisa linda.. fica uma delicia e bate uma moleza depois from hell hahah.. Vc sente literalmente a insulina fazendo efeito. Agora uma duvidazinha: eu sinto o pico de insulina mais forte no pos treino tardio do que no imediato... Quando tomo leite + açucar masvavo e whey me bate um sono pesado... é normal por ja ter ingerido carbo antes ou a açucar mascavo facilita este pico mesmo? Creio que se eu trocasse os 2 de lugar, açucar primeiro e malto depois daria no mesmo, correto? ps: pra quem pretende usar a tatica em cutting tambem funciona. Eu estava tomando 60g de malto no pos, 40g ao acordar e 20g de açucar mascavo no pos imediato.. o que tempos atras seria uma "loucura" e sequei da mesma forma. Então nao tenham medo da maltodextrina, pois tomando no horario correto so tras beneficios, independente do seu objetivo! Ps2: Contraturno é depois das 18:00 correto ? Editado Junho 25, 2010 às 03:16 por zell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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