Treino Abc 2X

[FlameKnightt 0]

Esse primeiro eu nao gostei nao.

Mas esse segundo eu achei ok.

Que isso cara, nem montei nada, só dei um "empurrãozinho"...

Abraços.

hehehe

achei esse aki tbm rafael Primeiro da pra fazer com peso sussa neh?

e vou fazer esse aki pra parte inferior mesmo... segundo

Abraçoooooo

[RafaelTwin 26]

hehehe

achei esse aki tbm rafael Primeiro da pra fazer com peso sussa neh?

e vou fazer esse aki pra parte inferior mesmo... segundo

Abraçoooooo

Sim, da pra fazer com peso.

E da parte inferior eu nao aconselho vc a dobrar as pernas como o video demonstra, deixe elas semi-flexionadas, ok?

Abraços.

Abraços.

[FlameKnightt 0]

Sim, da pra fazer com peso.

E da parte inferior eu nao aconselho vc a dobrar as pernas como o video demonstra, deixe elas semi-flexionadas, ok?

Abraços.

Abraços.

Belezaaa rafael....tudo no esquema dia 5 eu começo esse treino e vamos crescer hehehe

abraçooo

[GuilhermeGuidoha 2]

É isso ai cara! maneiro o treino. Edita lá o primeiro post com o treino corrigido. E conforme for treinando vai editando com comentários também, é bom pra ajudar o pessoal que ta querendo montar treino, saber sobre algum exercício, como vc ta se dando com essa rotina e tals.

Abraços e bom treino!