Eae galeraaa... bom, vo começar meu relato do jack3d, já vi uns par de tópicos sobre ele, mas vamo que vamo uiahIUAhIAIUA comecei HOJE a tomar.. segue minha dieta pra vcs terem uma noção melhorzinha: E minhas medidas pra comparações finais; Peso: 78kg Altura: 185cm Peito: 102cm Coxa: 52cm Biceps contraido 35cm Biceps sem contrair 30cm Cintura 86cm Só fazendo uma constatação, eu termino de almoçar 12;30 e tomo o jack3d 1;45, chego pra treinar 2;10 já li que