Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Diário De Treino - Henrique Souza


HENRIQUE~HEN

TIPO DE TREINO  

20 votos

  1. 1.

  2. 2.



Posts Recomendados

Então, não to afim de começar esse diário Online dizendo, "Meu querido diário" mas daixando as cordialidades de lado vou direto ao ponto, esta área reservada por mim será o relato mais definível possível, pra que assim que eu chegar em meu objetivo eu possa le-lo e relembrar juntamente com todos vocês leitores do fórum Hipertrofia.org corretamente como eu treinava com qual quantidade de peso, assiduidade, ganhos, percas, suplemnetações, dietas, motivação etc...

enfim, hoje é dia 20 de junho de 2010

data de início de treino: 10/05/10.

TODOS SERÃO BEM VINDOS E RESPONDIDOS.

FOTOS:

abdomn.jpgcostas1.jpgpernascut.jpg.

Editado por HENRIQUE~HEN
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Hoje dia 20 de Junho, treino a 1 mês e 10 dias, e comparando minhas medidas bruscamente percebi em média 1,5 cm de ganhos nos bíceps, antebraços e panturrilhas, segue as medidas corretamente alinhadas:

Antes / Depois

MEDIDAS

PEITORAL:.................97 / 101

ABDOMEM:...............76 / 83

BÍCEPS CONTRAÍDO:.31 / 33

ANTEBRAÇO:.............26 / 26,5

COXA(SUPERIOR):.....54 / 58

PANTURRILHA:...........38 / 39

PESO: 76kg / 77kg

ALTURA: 1,75 /

Todas medidas em CM.

Não tenho foto do meu início, mas logo logo pretendo upar algumas fotos do breve desenvolvimento.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

uia +1 do sul ^^

as medidas tao boas pra inicio.. tem ideia do bf?

abraço

HEHE, dale dale... mora em que cidade? ^^

não faço nem idéia, minha academia esta atrás de aparelhagens novas para medir BF's estou aguardando...

logo que a realizar irei atualizar aqui no fórum, qual é seu peso, altura e o BF Bibiano?

Abraço.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...