32 anos 87kg 42 biceps 18% bf 4000cal/dia dieta foco: aumento do metabolismo para baixar bf com aumento de 2 a 3 kg de MM. Ciclo Semana 1 1 1 1 1 2 2 2 Semana 2 2 2 2 3 3 3 3 Semana 3 3 3 3 3 2 2 2 Semana 4 2 2 2 1 1 1 1 TPC 30 dias Creatina Tamox 20mg/dia Tribulus 1950mg/dia Pós