"o Sal E O Desporto

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O SAL NÃO É TÃO MAL COMO O PINTAM

estava a ler uma revista de fitness e não pude deixar de reparar neste artigo:

O sal não é tão mal como o pintam, é teu aliado anti- câibras

" todas as pessoas sabem que o abuso do sal pode provocar hipertensão arterial, mas inverter completamente esta tendência pode ser tambem prejudicial. Em treinos longos ou competições, a desidratação juntamente com a perda de electrólitos pode causar cãibras, especialmente em dias quentes, se fores daqueles que consomem pouco sal.

Quando praticas desporto suas mais que uma pessoa sedentária e podes permitir-te colocar mais sal nos alimentos sem tantas restrições.Se tiveres tendência para ter cãibras, além do consumo moderado de sal, evita o açucar refinado, existem estudos que indicam que o açucar diminui a absorçaõ de minerais como o magnésio ou o cálcio,que são essencias para não sofrer cãibras."

eu sempre comi bananas, e as minhas refeições sempre têm sal qb, lá em casa me perguntam sempre se eu ando apaixonada, dizem que a minha comida está sempre salgada... eu nunca dei conta, bem na verdade é que tenho sempre cãibras e está?