GuilhermeGuidoha 2 Postado Junho 17, 2010 às 13:17 Compartilhar Postado Junho 17, 2010 às 13:17 Arroz eu penei pra medir viu.. coisinha chata. Mas fiz assim: Peguei pela TACO as informações de 100g; Medida de 125g arroz cozido = 4 colheres sopa; Como eu como 10 colheres, cheguei no valor de 300g aproximadamente; O resto é matemática.. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darlancs 2 Postado Junho 18, 2010 às 18:52 Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 18:52 Cara, é só raciocinar.. como 40g de malto pode ter 48g de carboidrato? WinRAR de alimentos PQP PQP HUAHUAUHAHUAHU, WINRAR de alimento... Como eu queria que 10 gramas de Whey tivesse 35 gramas de proteína...rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moisesitalo 2 Postado Junho 23, 2010 às 02:44 Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 02:44 (editado) Amigo, depois vá tirando os carboidratos... deixe até ficar uns 100g abraço! O principal em cutting é deixar os carbos no Desjejum, pré-treino e pós. Fora disso só a proteina/gordura é o suficiente. Justamente neste estilo de sua dieta. BOA SORTE! EDIT: não fica com dó da gordura não, faça mais ingestão de gorduras boas depois com o tempo (SEMANAS) vc vai diminuindo. Editado Junho 23, 2010 às 02:49 por moisesitalo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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