eduh4rd0 0 Postado Junho 16, 2010 às 11:23 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 11:23 Bom dia a todos, Estou com uma grande duvida, Eu trabalho em horario geral (07:00 as 17:00), Eu queria comprar alguma coisa que pudesse estar tomando as 9:00 da manha e tambem tomar as 16:00 horas. Oque voces indicariam? Tenho 76 Kg, não pretendo engordar mais que isso. Estou tomando Malto, Creatina e Pack antes do treino(22:20) e após o treino tomo Whey Protein e creatina (meia noite) Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 16, 2010 às 11:52 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 11:52 Se vc nao quer nem engordar, pra que tomar suplementos? Só com boa alimentação fica perfeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduh4rd0 0 Postado Junho 16, 2010 às 11:57 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 11:57 Se vc nao quer nem engordar, pra que tomar suplementos? Só com boa alimentação fica perfeito. O problema é oque levar pra comer? Em quais horarios comer, e tambem é foda levar comida pra empresa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 16, 2010 às 12:11 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 12:11 Hmm, nesse caso poderia fazer o shake de whey, albumina e aveia. Hipercalorico nao.. Tb tem esse topico aqui, da uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crisloko2 0 Postado Junho 16, 2010 às 12:12 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 12:12 se vc quer hipertrofia, consequentemente vc vai ganhar peso, se não quer, é como o Leandro disse, não tem o pq vc suplementar, mas caso queira levar algo de qualidade pra comer, leve um lanche com pão integral e peito de peru! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduh4rd0 0 Postado Junho 16, 2010 às 12:31 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 12:31 Hmm, nesse caso poderia fazer o shake de whey, albumina e aveia. Hipercalorico nao.. Tb tem esse topico aqui, da uma olhada Beleza velho, vou comprar albumina e aveia então. Obrigado pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1982bb 3 Postado Junho 16, 2010 às 12:39 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 12:39 Amigão que tal colocar um sustage com leite em pó nessas refeições? De uma olhada no site do fabricante, vende em qualquer supermercado e o sabor é agradável. http://www.meadjohnson.com.br/produtos/sustagen/sustagenchocolate.aspx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 16, 2010 às 15:56 Compartilhar Postado Junho 16, 2010 às 15:56 Isso, esqueci de falar que vc pode colocar um pouco de leite em pó! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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