Lil :d 12 Postado Julho 2, 2018 às 17:37 Compartilhar Postado Julho 2, 2018 às 17:37 vou nem postar tô uma merda, mentira.. meu shape iniciante tá como kkk mas daqui uns meses vai melhorar tudo pode criticar ;-; lusandeso reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SóVivendo 0 Postado Julho 2, 2018 às 18:04 Compartilhar Postado Julho 2, 2018 às 18:04 pelo amor de Deus parece um indiano obeso kkkkkk,zuera man tu vai cresce mt ainda,confio em tu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lks17 40 Postado Julho 13, 2018 às 15:58 Compartilhar Postado Julho 13, 2018 às 15:58 (editado) 11 meses de treino Editado Julho 13, 2018 às 15:58 por Lks17 RAPDZ e lusandeso reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. NaehJ 62 Postado Julho 19, 2018 às 22:56 Este é um post popular. Compartilhar Postado Julho 19, 2018 às 22:56 (editado) Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexível. Editado Julho 19, 2018 às 22:57 por NaehJ lusandeso, FSMRT, Frank' e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anomander.Rake 1 Postado Agosto 4, 2018 às 03:55 Compartilhar Postado Agosto 4, 2018 às 03:55 (editado) Na foto mais antiga já deve fazer uns 8 anos, pesava acho que 45kgs. Na praia tava com mais ou menos 1 ano de treino sem interrupções pesando em torno de 64kgs. Nas fotos atuais estou com 1,68cm, pesando 67kgs e braço medindo 37cm. Minhas medidas são menores do que aparenta, pois não sou muito alto e tive sorte de ter uma vascularização acima do normal. Editado Agosto 4, 2018 às 04:11 por Anomander.Rake RAPDZ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusTrader 3 Postado Outubro 27, 2018 às 03:44 Compartilhar Postado Outubro 27, 2018 às 03:44 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/fev_out-jpg de fevereiro de 2018 a outubro de 2018 Maluco do contra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maluco do contra 35 Postado Outubro 27, 2018 às 15:48 Compartilhar Postado Outubro 27, 2018 às 15:48 Em 16/04/2018 em 03:09, Luan Leal disse: 3 meses entre as fotos. quais ssao seus ppontos fortees e fracos? vcc ssempre teve facilidade para braçços oou acha q as drogas q ajudaram mais nisso? no meu caso realmente meus braços sao meio pequenos compaarado ao peito e costas... to peenssando em fazer um treino ffocaado só em braços e antebraaços enquanto tento maanteer o resto...no proximo clean bulk talvez... realmente quero tentar de tudo antes de realmentee apelar para as drogas ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Leal 800 Postado Outubro 27, 2018 às 17:09 Compartilhar Postado Outubro 27, 2018 às 17:09 1 hora atrás, Maluco do contra disse: quais ssao seus ppontos fortees e fracos? vcc ssempre teve facilidade para braçços oou acha q as drogas q ajudaram mais nisso? no meu caso realmente meus braços sao meio pequenos compaarado ao peito e costas... to peenssando em fazer um treino ffocaado só em braços e antebraaços enquanto tento maanteer o resto...no proximo clean bulk talvez... realmente quero tentar de tudo antes de realmentee apelar para as drogas ^^ Meus pontos fortes são pernas, braços e ombros (incluindo trapézio). Pontos fracos são Peitoral e Costas (esse ultimo eu nao considero um ponto tao fraco assim, mas poderia ser melhor) Sim, sempre tive facilidade pra braços, não é a toa que nesse periodo eu basicamente não treinava-os, e meu ex coach alertou que se eu treinasse-os, geraria uma desproporção no shape, prejudicando a harmonia do shape nos palcos. Se seu problema é braços, foque-os. Apenas isso. Treine pesado e 2x na semana (caso sua divisão seja ABCDE) É muito importante esse seu pensamento, sou completamente adepto a ele. Você precisa dar duro, mudar bem NATURALMENTE antes de ir para as drogas. Eu treinava à 4 anos, fazia dieta, treinava pesado, e fiz alguns bulkings e cuttings, com isso fui alcançando uma certa maturidade muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosmss13 1 Postado Janeiro 16, 2021 às 21:42 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2021 às 21:42 (editado) Altura 1,76 Idade 20 Antes Peso: 61kg biceps: 31 Agora (3 meses de treino) Peso: 69kg Biceps: 34 Pouca diferença e pouco tempo de treino, mas daqui a uns anos ficarei melhor Editado Janeiro 16, 2021 às 21:45 por marcosmss13 Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OCoelho 110 Postado Janeiro 29, 2021 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2021 às 01:17 Antes e depois da quarentena (natural) - dia 21-07-2020 para dia 23-01-2020 Foto atual: 70kg Dieta atual: ~1270 kcal dia Vou continuar natural. https://imgur.com/a/Kq3yd6i - Vídeo da expansão de dorsair de costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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