AnDiizZ 0 Postado Junho 15, 2010 às 16:51 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 16:51 como antes de treina ? tipow uma hora antes ? eu costumo treina de segunda a sabado as 9 da manha. quais seriam tbm os meus maiores beneficios comendo isso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Junho 15, 2010 às 16:53 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 16:53 Bom, como você treina de manhã, eu uniria o útil ao agradável e comeria banana + aveia + mel no café da manhã. Eu mesmo mando 3 bananas com muita aveia, mel, leite e whey no café. É a refeição mais importante, não só pra conter o catabolismo da noite como para preparar o corpo pro dia que se inicia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Junho 15, 2010 às 16:58 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 16:58 Bom, como você treina de manhã, eu uniria o útil ao agradável e comeria banana + aveia + mel no café da manhã. Eu mesmo mando 3 bananas com muita aveia, mel, leite e whey no café. É a refeição mais importante, não só pra conter o catabolismo da noite como para preparar o corpo pro dia que se inicia. [2] Se tiver estômago já mete uns ovos. (Só não vá comer tudo isso no pré-treino, a não ser que queira ver sair tudo por onde entrou) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnDiizZ 0 Postado Junho 15, 2010 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 16:59 Bom, como você treina de manhã, eu uniria o útil ao agradável e comeria banana + aveia + mel no café da manhã. Eu mesmo mando 3 bananas com muita aveia, mel, leite e whey no café. É a refeição mais importante, não só pra conter o catabolismo da noite como para preparar o corpo pro dia que se inicia. pq mel brother ? e vc faz banana amassada dai vc poew em cima mel e aveia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Murder 4 Postado Junho 15, 2010 às 19:24 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 19:24 pq mel brother ? e vc faz banana amassada dai vc poew em cima mel e aveia ? mel = carbo de Alto IG. :} é sempre bom manda carbos assim no desjejum. e a banana pode ser feita de qualquer jeito, fica á parte do cozinheiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Junho 15, 2010 às 20:34 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 20:34 como antes de treina ? tipow uma hora antes ? eu costumo treina de segunda a sabado as 9 da manha. quais seriam tbm os meus maiores beneficios comendo isso ? Fatou a proteina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 15, 2010 às 21:00 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 21:00 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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