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Como Saber Se Aingi A Hipertrofia?


MasterOfPuppets

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O dia q vc treinar igual homem! O dia q seu corpo falar pra vc q não da mais, vc insistir q não consegue e seu personal t dar um tapa na cabeça, colocar o peso na tua mao e mandar vc fazer... o dia q vc vai acordar 6h da manha só pra n matar uma refeição!

Bom esses são os primeiros passos.... dia em breve vc olha no espelho/balança e só confirma o inevitável.... VC ESTARÁ CRESCENDO!!!

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Repetições lentas tanto na parte excêntrica quanto concêntrica, amplitude máxima nos aparelhos, tempo de descanso entre séries de 45 segundos e entre exercícios diferentes de 90 segundos. Boa alimentação, descanso, objetivo.

Parabéns você está atingindo a hipertrofia.

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