MasterOfPuppets 5 Postado Junho 15, 2010 às 02:08 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:08 como que eu faço pra saber se atingi a hipertrofia? ultimamente to fazendo os exercicios bem devagar principalmente na parte negativa do exercicio...e no final do treino sinto o musculo que treinei tipo ''anestesiado'' é isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Flavius 0 Postado Junho 15, 2010 às 02:14 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:14 pra saber se atingiu a hipertrofia eh so ver se os musculos estão crescendo com o tempo ué.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Somnidrem 4 Postado Junho 15, 2010 às 02:37 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:37 Espelho.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Junho 15, 2010 às 02:47 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 02:47 Pelas medidas e o bom e velho espelho.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asscreed 0 Postado Junho 15, 2010 às 09:34 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 09:34 O dia q vc treinar igual homem! O dia q seu corpo falar pra vc q não da mais, vc insistir q não consegue e seu personal t dar um tapa na cabeça, colocar o peso na tua mao e mandar vc fazer... o dia q vc vai acordar 6h da manha só pra n matar uma refeição! Bom esses são os primeiros passos.... dia em breve vc olha no espelho/balança e só confirma o inevitável.... VC ESTARÁ CRESCENDO!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gibbon 48 Postado Junho 15, 2010 às 12:18 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 12:18 Repetições lentas tanto na parte excêntrica quanto concêntrica, amplitude máxima nos aparelhos, tempo de descanso entre séries de 45 segundos e entre exercícios diferentes de 90 segundos. Boa alimentação, descanso, objetivo. Parabéns você está atingindo a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nuk3r 0 Postado Junho 15, 2010 às 13:02 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 13:02 Conforme http://michaelis.uol.com.br/moderno/portugues/index.php?lingua=portugues-portugues&palavra=hipertrofia , eu diria que somente o espelho pode te dizer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Junho 15, 2010 às 13:08 Compartilhar Postado Junho 15, 2010 às 13:08 Comece pesquisando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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