Gustavin300 Postado Junho 13, 2010 às 23:28 Postado Junho 13, 2010 às 23:28 Aew galera, começo de julho agora, vo mandar 1 bulk que vai durar 3 meses. Vou mandar whey isolado (4kg), albumina (3kg), malto, NO Shotgun, Prime da USP labs, jack3d, anabolic halo, Xtend, melatonina, caseína da optimum, Opti-men (multivitaminico) e 1 creatina (que eu ainda to na dúvida, se mando CEE ou Green magnitude, universal nem vo, pq n quero retenção). to pensando em fazer assim : primeiro mês: vo mandar o Prime, jack3d no pré treino, creatina + whey isolado + malto no pós. segundo mês: n vo usar NO² pra poder entrar com o Shotgun no 3º mês, xtend durante o treino, creatina + whey isolado + malto no pós. terceiro mês: NO shotgun no pré treino, anabolic halo no pós treino e 10 a 15 minutos depois de mandar o Halo, eu mando whey isolado + malto (Halo jah tem creatina na composição e outros ingredientes tbm, ai n há necessidade do Xtend). sendo que, albumina quando acordar, antes de durmir caseína + melatonina. 1 cápsula de Opti-men no café da manhã, outra no almoço e outra na janta. Minha dieta eh TOP! podem ficar tranquilos auhAuehAEHAU, malho a 1 bom tempo, tenho 1,80 , 74 kg, 3% de BF ;] Nunca tomei AE's nem PH's , apesar do que, eu to com 1 pote de M-Drol aki AUEHAUEHAUEHUA, mas vo vender, acho q já tem coisa demais aew na suplementação leve ;p aeUHAUHUA bom, eh isso ai, qualquer sugestão ou crítica (construtiva) será bem-vinda! abraço aew!
Tadeu Zagallo Postado Junho 14, 2010 às 00:01 Postado Junho 14, 2010 às 00:01 (editado) pow treina a um bom tempo, tem uma dieta top, 1,80 e 74kg ? vc que sabe ! mas se eu fosse voce tomava primeiro o prime + jack3d e o básico, tem uma galera falando bem, e depois o shotgun, ja q teu bf ta BEM baixo... mas posta tua dieta ai depois ! Abraço Editado Junho 14, 2010 às 00:02 por Tadeu Zagallo
kileros Postado Junho 14, 2010 às 00:02 Postado Junho 14, 2010 às 00:02 se eu fosse vc eu esperava 1 mes pra tomar o shotgun eh recomendado ciclar o NO por kausa do seu organismo criar um costume com o NO e n fazer o efeito q deveria quanto o uso dos suple, ta tranquilo dexe jeito q vc falo e vc disse q tem um m-drol, pq n toma ele agora por 1 mes e faz a tpc com o prime jack3d e a crea ae dava uma pausa de um mes e mete o shotgun bom, eh assim q eu faria
VanDerBllaCk Postado Junho 14, 2010 às 00:08 Postado Junho 14, 2010 às 00:08 3% BF ? ta bem em filhão
Gustavin300 Postado Junho 14, 2010 às 00:25 Autor Postado Junho 14, 2010 às 00:25 pow treina a um bom tempo, tem uma dieta top, 1,80 e 74kg ? vc que sabe ! mas se eu fosse voce tomava primeiro o prime + jack3d e o básico, tem uma galera falando bem, e depois o shotgun, ja q teu bf ta BEM baixo... mas posta tua dieta ai depois ! Abraço rapaz, eu já fiz 1 off season prolongada, já pesei 103 kg, mas BF alto, pq eu ainda era 1 poko inexperiente, fiz 1 bulk meio sujo (e por uns motivos lá, tive q parar de treinar por 3 meses, depois desse bulk), voltei a malhar, fiz meu cutting, e vim pra 74 kg com 3% BF, minha dieta eh TOP, como eu disse, a q eu estou fazendo por agora, eh soh pra manter, até pq, como eu falei, eu só vo começar esse eskema em julho. e vo alterar minha dieta pra hiper. tá tudo nos conformes! 3% BF ? ta bem em filhão Pois é, uhaeuaheaHauehuhhua a médica nutricionista ficou de cara, e 1 estilista da minha igreja, me chamou pra ser modelo de cueca >< se eu fosse vc eu esperava 1 mes pra tomar o shotgun eh recomendado ciclar o NO por kausa do seu organismo criar um costume com o NO e n fazer o efeito q deveria quanto o uso dos suple, ta tranquilo dexe jeito q vc falo e vc disse q tem um m-drol, pq n toma ele agora por 1 mes e faz a tpc com o prime jack3d e a crea ae dava uma pausa de um mes e mete o shotgun bom, eh assim q eu faria auEHAUHUAEHhAEUha mano, e mais medo q tudo, eu tenho 20 anos e nem quero arriscar mexer no meu eixo hormonal a toa, até pq eu disse q nunca tomei nada, e nem é recomendável começar uso de PH's com M-Drol de cara tbm, pelo q eu vi, galera recomenda H-drol, P-plex e outros =p se eu fosse vc eu esperava 1 mes pra tomar o shotgun eh recomendado ciclar o NO por kausa do seu organismo criar um costume com o NO e n fazer o efeito q deveria quanto o uso dos suple, ta tranquilo dexe jeito q vc falo e vc disse q tem um m-drol, pq n toma ele agora por 1 mes e faz a tpc com o prime jack3d e a crea ae dava uma pausa de um mes e mete o shotgun bom, eh assim q eu faria mas se vc ver, eu tomo o jack3d no primeiro mês, no segundo mês eu n tomo nenhum NO², e no terceiro mês mando o NO Shotung, pensando exatamente em dar 1 descando de NO² pra dar mais resultado com o Shotgun ;]
gemyny Postado Junho 16, 2010 às 02:42 Postado Junho 16, 2010 às 02:42 cara.. 3% de bf? tu ta me tirando? os bodybuilders HORAS antes dos torneios beiravam 4..5% e tu tem 3%?
Gustavin300 Postado Junho 16, 2010 às 10:12 Autor Postado Junho 16, 2010 às 10:12 cara.. 3% de bf? tu ta me tirando? os bodybuilders HORAS antes dos torneios beiravam 4..5% e tu tem 3%? Sim, minha disciplina é foda! faz quase 1 ano q eu parei de beber, a ultima vez q eu cumi cheat food, foi no meu aniversário (10 de janeiro). Não bebo refrigerantes. Não como porcarias, n como açúcar. Minha genética é boa. Minha alimentação é totalmente saudável e balanceada. E otra, eu vi no profile do Jhonny jackson (pro bodybuilder Muscletech), q o objetivo dele pra subir aos palcos é 2% de bf. vlw!
LeandroTwin Postado Junho 17, 2010 às 12:12 Postado Junho 17, 2010 às 12:12 Galera. 3% é apenas um número. Eu ja medi meu bf e deu 8% e não estava do jeito que queria estar. Visualmente eu daria para mim uns 10~11%.
Gustavin300 Postado Junho 21, 2010 às 00:14 Autor Postado Junho 21, 2010 às 00:14 Será que eu mando o M-Drol? Po, eu tenho medo de dar colaterais tensos (gineco e tal) >< . Se alguém me der 1 idéia de uma TPC manera e sem erro, agradeço! (clomid, tamox, dostinex, silimarina etc) (nem da pra comprar Cycle support, cycle assist ou inhibiter-e, quase ninguém vende, e dificil achar pronta entrega.) vlw!
brunorocha Postado Junho 21, 2010 às 01:53 Postado Junho 21, 2010 às 01:53 mano se voce ta meio com medo de mexe no seu ciclo hormonal e com medo da tpc, eu ficaria longe desses phs faz isso ai mesmo q voce ta falando e da um espaco de pelo menos 1 mes entre os NO posta umas fotos ai pra galera ve como voce ta falow
lpaiuta Postado Junho 22, 2010 às 14:55 Postado Junho 22, 2010 às 14:55 Será que eu mando o M-Drol? Po, eu tenho medo de dar colaterais tensos (gineco e tal) >< . Se alguém me der 1 idéia de uma TPC manera e sem erro, agradeço! (clomid, tamox, dostinex, silimarina etc) (nem da pra comprar Cycle support, cycle assist ou inhibiter-e, quase ninguém vende, e dificil achar pronta entrega.) vlw! è complicado é sorte eu acho ... você pode fazer tudo certinho e ter algum problema ... so que as chances disso acontecer são menores. M-drol da depressão se você nao souber levar, nem vontade de treinar vai ter! Porem os resultados com ele é visivel. Acho que cada um tem que se auto analisar. Eu mesmo não farei outro ciclo ... tão cedo. So você conhece seu corpo, nunca esqueça disso o que pode ser bom pra alguem pode nao ser para você e vice-versa ... analise as dicas do pessoal e vai adaptando ela da melhor forma para vc. (Tipo exemplo: creatina falam para usar 5g no pós ... porem eu tive melhor resultado com 3g antes e 3g depois do treino.)
Gustavin300 Postado Junho 22, 2010 às 15:01 Autor Postado Junho 22, 2010 às 15:01 è complicado é sorte eu acho ... você pode fazer tudo certinho e ter algum problema ... so que as chances disso acontecer são menores. M-drol da depressão se você nao souber levar, nem vontade de treinar vai ter! Porem os resultados com ele é visivel. Acho que cada um tem que se auto analisar. Eu mesmo não farei outro ciclo ... tão cedo. So você conhece seu corpo, nunca esqueça disso o que pode ser bom pra alguem pode nao ser para você e vice-versa ... analise as dicas do pessoal e vai adaptando ela da melhor forma para vc. (Tipo exemplo: creatina falam para usar 5g no pós ... porem eu tive melhor resultado com 3g antes e 3g depois do treino.) eh.. Bt fé! Vou dar 1 analisada melhor, sem pressa! =p vlw ai man!
MarinhoBF Postado Junho 22, 2010 às 15:03 Postado Junho 22, 2010 às 15:03 po galera... 3% de BF, tem o Usain Bolt, facinho vc chegar = ele! (?WHAT?) Brother, se eu tivesse o dinheiro q vc tem pra ter td isso de suplemento gringo, acho q eu tomava td num dia só! ahahahhaaa! Faz oq a galera ta falando, e bons ganhos! Abração
Gustavin300 Postado Junho 22, 2010 às 16:35 Autor Postado Junho 22, 2010 às 16:35 Po, vamo parar de questionar meu BF ¬¬' .. É muito simples ter 1 BF assim, partindo do ponto que eu já disse, que eu não bebo, n como porcarias etc e tal. tendo disciplina, tempo, alimentação, não sei o pq do espanto, mas tá. Eu CONHECI 1 cara, que ele tinha 0.943% de BF... ele é triatleta e treina pro IRONMAN. Só que ele flw q o médico mandou ele aumentar a ingestão calórica dele em n sei quantas mil calorias, pra aumentar esse BF, pq tava comprometendo algumas funções fisiológicas dele. O cara era deifinido até o dedo do pé auehauhuahuahuaae. Claro que tem genética envolvida, e o treinamento intenso dele pro ironman. Enfim, quanto a estrutura da suplementação, tá boa né? vlw!
craw69 Postado Junho 22, 2010 às 16:54 Postado Junho 22, 2010 às 16:54 Po, vamo parar de questionar meu BF ¬¬' .. Exato. É obvio que o cara nao está mentindo e sim usou de metodos errados de avaliacao. Ja cansei de dizer, de colocar links provando isso... qualquer fisiculturista profissional/treinador ja afirmou que é humanamente impossivel manter-se com BF igual ou menor do que 3% por um periodo maior do que algumas horas; quem ACHA ou DIZ que tem isso nao está mentindo, simplesmente usou metodos ineficazes. A variacao de BF de um metodo para o outro é absurdo, ja cheguei a usar 3 metodos diferentes; um deu 6 e pouco, o outro 9 e um 10.3 . Tem um video do Charles Glass (e quem nao conhece ele pra saber da credibilidade, se mata) tirando até sarro disso, ele faz uma piadinha que nao lembro direito e logo depois explica como nao tem possibilidade de atingir 3% BF e manter por muito tempo, esse é o BF que os Olympias entram no palco... só a quantidade de gordura visceral que uma pessoa saudavel tem já é igual ou maior do que isso. Entao parem de discutir besteira e mantenham-se no foco do topico se nao vou ser obrigado a fecha-lo. Abracos
Gustavin300 Postado Junho 22, 2010 às 22:47 Autor Postado Junho 22, 2010 às 22:47 To pensando em colocar 1 testo booster no 2º mês (novedex XT, Tribullus, Vitrix, Cryotest) pra imendar com o PRIME (quando ele acabar no 1º mês), oq vcs acham?
Gusmão420 Postado Junho 26, 2010 às 13:00 Postado Junho 26, 2010 às 13:00 Sim, minha disciplina é foda! faz quase 1 ano q eu parei de beber, a ultima vez q eu cumi cheat food, foi no meu aniversário (10 de janeiro). Não bebo refrigerantes. Não como porcarias, n como açúcar. Minha genética é boa. Minha alimentação é totalmente saudável e balanceada. E otra, eu vi no profile do Jhonny jackson (pro bodybuilder Muscletech), q o objetivo dele pra subir aos palcos é 2% de bf. vlw! Poh posta essa sua dieta ae pra nos ae! Tô afim de ganha uma massa ae tb! flw
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