Vitor Satan 8 Postado Junho 13, 2010 às 19:52 Compartilhar Postado Junho 13, 2010 às 19:52 Bom sei que existem várias formas de se calcular o gasto calórico diário, TMB, GET, IOM e deve ter mais umas duzentas outras. Quais são as mais precisas e porque ? Dei uma lida aqui num livro de nutrição esportiva que diz que o TMB sozinho não corresponde ao gasto calórico diário total, e sim algo em torno de 60-75% disso, devido a termogênese outros fatores físicos.. Isso procede ou não ? Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
v3n0mz1n 3 Postado Junho 14, 2010 às 02:33 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 02:33 eu nunca acreditei nisso não,o tmb é mais para dar uma ideia,e sempre q eu faço meu TMB eu aumento coisa de 500~700kcal,pois eu acho q tudo influencia no seu gasto calorico,como esta seu dia,se é corrido ou não,como vc se desgasta todo dia nao é a msm coisa, eu acho dificil sse negocio de saber exatamente o seu gasto calorico,só com uns par de test e tudo mais,saber o seu metabolismo,vixi,uns par de coisas, eu acredito q o tmb seja só 75% mesmo..muitos fatores inflluenciam.. é noix.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 14, 2010 às 12:06 Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 12:06 Nenhuma vai dar exatada. Isso apenas te da uma base.. com a base, vc vai adaptando de acordo com quem seu corpo responde. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 14, 2010 às 12:08 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2010 às 12:08 Vou continuar usando o TMB + 30% então. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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