Absorção Da Batata E De Carboidratos Em Pó

[craw69 2266]

nessa refeição de 13h come pouco ou normal ?

e come quantas calorias por dia mais ou menos ?

Foi mal pela montoeira de perguntas, eh que fiquei curioso mesmo, nunca tinha ouvido falar de nada parecido...

soh pra acumular conhecimento mesmo !

Abraço!

13h como bem pouco, 100g carne + 100g salada.

No total as kcals variam bastante, mas media de 2000.

[R.Hellmann 60]

Craw sem querer ser chato, mas acho que seria de grande interesse de todos do fórum que você mostrasse sua dieta prar vermos como funciona esse esquema, pois realmente é algo muito interessante.

[craw69 2266]

Craw sem querer ser chato, mas acho que seria de grande interesse de todos do fórum que você mostrasse sua dieta prar vermos como funciona esse esquema, pois realmente é algo muito interessante.

Até posso postar minha dieta, mas de pouco vai adiantar pra quem nao conhece toda a teoria... Pra quem nao sabe os motivos de fazer o que estou fazendo, simplesmente vai parecer uma dieta onde catabolizo o dia inteiro e passo mal de tanto comer a noite. Fica complicado eu postar dieta pois tambem nao existe algo que eu siga sempre, mas se quiserem mesmo assim, posso colocar uma base; só pedir sem problema algum

Recomendo aos interessados que baixem "The Warrior Diet" (bem facil de encontrar no google) e depois "Max Muscle Min Fat", ambos do Ori Hofmekler. Sao os dois basicos para aprender sobre intermittent fasting e aprofundar um pouco em teorias evolucionistas.

[rockbalboa 2]

Vou baixar esses 2 , mais eu tava afim de usar em bulk, sinto Muitooo sono mesmo depois de comer carbo, no pós eu sofro onde como batata doce, putz eu sinto muito sono e preguiça de ir treinar, quando ta de noite que era o periodo que eu deveria ficar assim eu sinto vontade de treinar e nao sinto muito sono, começo a sentir depois da meia noite, nao ingiro carbo depois das 5 , sei la, mais eu nao me dou bem com carbo, como vc disse uma vez ae, carbo em min tb só da sono e aumenta o bf, nao me dou nada bem com carbo tbm

Editado Junho 19, 2010 às 01:56 por rockbalboa

[Zell 29]

vou dar uma lida nessas dietas e ve no que que dá!

Atualmente eu fico acordado de 11h da manhã até umas 3 4 hrs da manhã todo dia.. dai acho que dá pra segurar tranquilo a fome pela tarde.