Vecchio 4504 Postado Setembro 2, 2017 às 15:37 Compartilhar Postado Setembro 2, 2017 às 15:37 11 horas atrás, CLDGOGO disse: Parabéns irmão! CLDGOGO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
InsaneReality 15 Postado Outubro 5, 2017 às 19:01 Compartilhar Postado Outubro 5, 2017 às 19:01 (editado) Em 02/09/2017 em 01:26, CLDGOGO disse: Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal. Caraca mano, todo fibradão. Ta monstrinho... Imagino se tivesse ciclado. ? Bom, a minha eh desde que terminei o namoro... Na esquerda, com aprox. 88 kgs... Na direita, depois de voltar firme pra musculação e jejum intermitente, 75 kgs... 8 meses depois da foto da esquerda. Editado Janeiro 6, 2023 às 12:04 por InsaneReality apagar rosto iago.pereira, CLDGOGO e Renan Brandão reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pantio 10 Postado Outubro 5, 2017 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 5, 2017 às 19:39 Em 02/09/2017 em 01:26, CLDGOGO disse: Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal. Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra. CLDGOGO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CLDGOGO 17 Postado Outubro 6, 2017 às 04:39 Compartilhar Postado Outubro 6, 2017 às 04:39 9 horas atrás, InsaneReality disse: Caraca mano, todo fibradão. Ta monstrinho... Imagino se tivesse ciclado. creio que minha memória muscular ajudou bastante. E parabéns pela evolução! 8 horas atrás, pantio disse: Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra. Sim, porém venho pegando mais pesado na dieta nos últimos 6 meses...ando já até meio irritado por causa do baixo carbo em tanto tempo, mas o foco fala mais alto! segue uma foto de como estou atuamente, fiz bioimpedância deu 6,3% de bf, creio que esteja errado, pelo olho diria 9-10%. _CaNi_, Zé Ninguém e viniciusgronkowski reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Ninguém 547 Postado Outubro 6, 2017 às 08:41 Compartilhar Postado Outubro 6, 2017 às 08:41 4 horas atrás, CLDGOGO disse: creio que minha memória muscular ajudou bastante. E parabéns pela evolução! Sim, porém venho pegando mais pesado na dieta nos últimos 6 meses...ando já até meio irritado por causa do baixo carbo em tanto tempo, mas o foco fala mais alto! segue uma foto de como estou atuamente, fiz bioimpedância deu 6,3% de bf, creio que esteja errado, pelo olho diria 9-10%. Poderia me informar, por favor, quantas calorias você consome por dia para manter esse seu shape atual? Parabéns pela transformação. CLDGOGO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
InsaneReality 15 Postado Outubro 6, 2017 às 10:30 Compartilhar Postado Outubro 6, 2017 às 10:30 Shape loko. Tinha ciclado antes? CLDGOGO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cleber Souza 145 Postado Outubro 6, 2017 às 11:19 Compartilhar Postado Outubro 6, 2017 às 11:19 15 horas atrás, pantio disse: Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra. nao acredito que essa mudanca tem sido natural, teve da ajuda dos "podrutos" ariel.campos reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CLDGOGO 17 Postado Outubro 6, 2017 às 23:39 Compartilhar Postado Outubro 6, 2017 às 23:39 14 horas atrás, Zé Ninguém disse: Poderia me informar, por favor, quantas calorias você consome por dia para manter esse seu shape atual? Parabéns pela transformação. 2000kcal/dia +-... 12 horas atrás, InsaneReality disse: Shape loko. Tinha ciclado antes? Antes de parar por 3 anos e virar sedentário tinha usado m-drol e fiz 1 ciclo 1-8 enan stano, entretanto agora que voltei não usei absolutamente nada, somente suplementos e dieta! e termogênico foi 1 xícara de café preto sem açúcar antes de alguns aeróbicos pra dar uma ajuda e só! penso em fazer 1 ciclo de oxan ano que vem até para ajudar no excesso de pele. 12 horas atrás, Cleber Souza disse: nao acredito que essa mudanca tem sido natural, teve da ajuda dos "podrutos" Como disse anteriormente acredito que minha memória muscular tenha ajudado conjugado com dieta, não preciso te provar nada mas fiz exames no meio do ano para fazer um check-up, caso queira ver te envio por mp numa boa. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zé Ninguém 547 Postado Outubro 7, 2017 às 01:41 Compartilhar Postado Outubro 7, 2017 às 01:41 (editado) 2 horas atrás, CLDGOGO disse: 2000kcal/dia +-... Porra. 2 mil calorias diárias é o que eu consumo estando em déficit calórico. Bem econômico o seu organismo hein (ou seria o meu que gasta demais?). Editado Outubro 7, 2017 às 01:46 por Zé Ninguém Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CLDGOGO 17 Postado Outubro 7, 2017 às 02:24 Compartilhar Postado Outubro 7, 2017 às 02:24 (editado) 49 minutos atrás, Zé Ninguém disse: Porra. 2 mil calorias diárias é o que eu consumo estando em déficit calórico. Bem econômico o seu organismo hein (ou seria o meu que gasta demais?). Eu to em déficit, minha TMB é 1900, mas eu devo gastar umas 2200kcal/dia Editado Outubro 7, 2017 às 02:37 por CLDGOGO Zé Ninguém reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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