Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Vecchio 4504]

11 horas atrás, CLDGOGO disse:

 

 

Parabéns irmão!

 

[InsaneReality 15]

Em 02/09/2017 em 01:26, CLDGOGO disse:

 

Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal.

 

Caraca mano, todo fibradão. Ta monstrinho... Imagino se tivesse ciclado. ?

 

Bom, a minha eh desde que terminei o namoro... Na esquerda, com aprox. 88 kgs... Na direita, depois de voltar firme pra musculação e jejum intermitente, 75 kgs... 8 meses depois da foto da esquerda.

 

Editado Janeiro 6, 2023 às 12:04 por InsaneReality
apagar rosto

[pantio 10]

Em 02/09/2017 em 01:26, CLDGOGO disse:

 

Minha evolução depois de 3 anos parado, voltei obeso como podem ver, e em 1 ano obtive esses resultados sem o uso de absolutamente nada,na raça ! ñ me pesei desde o começo porém estimo ter perdido em torno de 50kgs. Penso em fazer cirurgia para retirar o "excesso" de pele que ficou principalmente nos glúteos e no infra abdominal.

 

Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra.

[CLDGOGO 17]

9 horas atrás, InsaneReality disse:

Caraca mano, todo fibradão. Ta monstrinho... Imagino se tivesse ciclado.

 

creio que minha memória muscular ajudou bastante. E parabéns pela evolução! 

 

8 horas atrás, pantio disse:

Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra.

Sim, porém venho pegando mais pesado na dieta nos últimos 6 meses...ando já até meio irritado por causa do baixo carbo em tanto tempo, mas o foco fala mais alto!
segue uma foto de como estou atuamente, fiz bioimpedância deu 6,3% de bf, creio que esteja errado, pelo olho diria 9-10%.

[Zé Ninguém 547]

4 horas atrás, CLDGOGO disse:

creio que minha memória muscular ajudou bastante. E parabéns pela evolução! 

 

Sim, porém venho pegando mais pesado na dieta nos últimos 6 meses...ando já até meio irritado por causa do baixo carbo em tanto tempo, mas o foco fala mais alto!
segue uma foto de como estou atuamente, fiz bioimpedância deu 6,3% de bf, creio que esteja errado, pelo olho diria 9-10%.

 

Poderia me informar, por favor, quantas calorias você consome por dia para manter esse seu shape atual?

 

Parabéns pela transformação.

[InsaneReality 15]

Shape loko. Tinha ciclado antes?

[Cleber Souza 145]

15 horas atrás, pantio disse:

Oh louco velho, em um ano? Dieta foi monstra.

nao acredito que essa mudanca tem sido natural, teve da ajuda dos "podrutos"

[CLDGOGO 17]

14 horas atrás, Zé Ninguém disse:

 

Poderia me informar, por favor, quantas calorias você consome por dia para manter esse seu shape atual?

 

Parabéns pela transformação.

2000kcal/dia +-...

12 horas atrás, InsaneReality disse:

Shape loko. Tinha ciclado antes?

Antes de parar por 3 anos e virar sedentário tinha usado m-drol e fiz 1 ciclo 1-8 enan stano, entretanto agora que voltei não usei absolutamente nada, somente suplementos e dieta! e termogênico foi 1 xícara de café preto sem açúcar antes de alguns aeróbicos pra dar uma ajuda e só! penso em fazer 1 ciclo de oxan ano que vem até para ajudar no excesso de pele.

 

12 horas atrás, Cleber Souza disse:

nao acredito que essa mudanca tem sido natural, teve da ajuda dos "podrutos"

Como disse anteriormente acredito que minha memória muscular tenha ajudado conjugado com dieta, não preciso te provar nada mas fiz exames no meio do ano para fazer um check-up, caso queira ver te envio por mp numa boa. Abraços

[Zé Ninguém 547]

2 horas atrás, CLDGOGO disse:

2000kcal/dia +-...

 

Porra. 2 mil calorias diárias é o que eu consumo estando em déficit calórico. Bem econômico o seu organismo hein (ou seria o meu que gasta demais?).

Editado Outubro 7, 2017 às 01:46 por Zé Ninguém

[CLDGOGO 17]

49 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

 

Porra. 2 mil calorias diárias é o que eu consumo estando em déficit calórico. Bem econômico o seu organismo hein (ou seria o meu que gasta demais?).

Eu to em déficit, minha TMB é 1900, mas eu devo gastar umas 2200kcal/dia

 

Editado Outubro 7, 2017 às 02:37 por CLDGOGO