Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Broly75 297]

As pernas estão fodas. Tu tinha lipomastia?

[Royal 128]

As pernas estão fodas. Tu tinha lipomastia?

sei la, era bf alto mesmo, ai nessas foto ta uns 28% BF, qdo sai de bulk pra cutt eu tinha 30% 110kg em jejum 1,83, agora 1,83 95,1kg 18% gordura tudo medido por bioimpedancia(maquina q o nutricionista coloca uns eletrodos no meu corpo)

Editado Outubro 2, 2014 às 21:35 por Royal

[felmg 166]

18% cravado no ultimo exame de bioimpedancia(hj acho estar em 17,5%, e 16% no protocolo de pollock jackson 7dobras cutaneas

quero chegar a 12% não sei quanto tempo leva, mas vamos la, acho que no maximo 3 meses to em 12%, sem perder bastante MM(coisa dificil de eu perder)

a bioimpedancia é bem mais confiavel

Ia chutar uns 15%, mais não ta longe, eu tenho 100 Kg eu to la pelos 30% , rsrsrs, se chega-se nesse corpo atual seu também taria bem tranquilho.

12% para mim eu acho que nem chegaria e se chega-se ia perder muita MM.

Editado Outubro 2, 2014 às 21:40 por felmg

[emersontobias 217]

Uma transformação melhor que a outra, parabéns caras, exemplos de determinação.

E os shapes estão tops.

[Bunitinhu89 509]

Excelentes resultados de vocês!

Vlw

Uma foto atual ai pra constar o/.

[Vecchio 4504]

altura 1,83

Royal, se puder, passe suas medidas, pra dar uma base. É a minha faixa de altura também.

• antebraço:
• braço:
• tórax relaxado e contraído (como quem fosse executar a posição front/rear lat spread):
• cintura:
• quadril:
• coxas:
• pantorrilha:

E, se não for pedir demais, as dobras (as sete).

[]´s

Editado Outubro 3, 2014 às 16:28 por Jaraqui

[Royal 128]

Royal, se puder, passe suas medidas, pra dar uma base. É a minha faixa de altura também.

• antebraço:
• braço:
• tórax relaxado e contraído (como quem fosse executar a posição front/rear lat spread):
• cintura:
• quadril:
• coxas:
• pantorrilha:

E, se não for pedir demais, as dobras (as sete).

[]´s

medidas todas em repouso

antebraço: 33cm

braço: 37,5cm

tórax relaxado: 110cm

cintura: 85cm

quadril: 105cm

coxas: 65cm

panturrilha: 43cm

dobras cutaneas

sub escapular= 13mm

abdominal = 22mm

supra iliaca= 14,5mm

triceps= 12mm

peitoral= 5,5mm

coxa= 23mm

sub axilar= 12mm

[Vecchio 4504]

Valeu, Royal, obrigado.

[After 103]

medidas todas em repouso

antebraço: 33cm

braço: 37,5cm

tórax relaxado: 110cm

cintura: 85cm

quadril: 105cm

coxas: 65cm

panturrilha: 43cm

dobras cutaneas

sub escapular= 13mm

abdominal = 22mm

supra iliaca= 14,5mm

triceps= 12mm

peitoral= 5,5mm

coxa= 23mm

sub axilar= 12mm

altura?

[Vecchio 4504]

Exatamente igual à minha: 1,83 m. Anotei esses padrões pra ter como base.