Supermoderador Aless 4674 Postado Agosto 26, 2011 às 11:31 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 26, 2011 às 11:31 Kiki22, eu sempre tenho esse problema, sigo exatamente o que o tópico lá ensina. Como faz? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elisson 3 Postado Agosto 27, 2011 às 19:39 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 19:39 André_Ribeiro Otima evolução! Parabens!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Agosto 27, 2011 às 22:38 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 22:38 Kiki22, eu sempre tenho esse problema, sigo exatamente o que o tópico lá ensina. Como faz? Tendo o link DIRETO para a imagem, basta coloca-lo entre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Agosto 29, 2011 às 18:05 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 18:05 E ae galera, me registrei pra contar meu relato. Já pesei 76kg, gordinho, barriga de chopp e muita picanha, gordura, sorvete, refrigerante e etc... Resolvi fazer dieta e cortar o lixo da minha comida, e em uns 5 meses perdi 10kg com muito aeróbico, boxe, e abdominais. Aqui eu estava com 65 kg + -. Depois comecei a treinar pra ganhar massa magra. E em seguida sai da academia, e dediquei ao chamado treino calistênico, com muita corda e exercícios nas barras fixas. E assim está meu shape hoje. Foto tirada 28/08/2011, lembrando que iniciei meu treino ano passado. Aless reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Agosto 29, 2011 às 23:12 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 23:12 porraaaaaaaa, evolução sinistra cara, parabens mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Agosto 29, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 29, 2011 às 23:54 Porra maluco, ta com um shape massa em só essa panturra que parece tar pequena, mas acho que seja o angulo da ultima foto parabéns pela mudança viu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagojoselito 9 Postado Agosto 30, 2011 às 00:16 Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 00:16 Acho q eh o angulo da foto. Fiz um video ontem tbm, da pra dar uma olhada. Obrigado ai pelos comments, 1 ano de muita dedicação MauricioPeçanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bhf 38 Postado Agosto 30, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 00:42 mt bom cara, teu shape é melhor do que muitos aqui, principalmente eu auhauhau provavelmente tenho mais volume mas a tua definição tá muito massa, parabens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ally 5 Postado Agosto 30, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 00:54 Thiagojoselito, Seguiu dieta? Suplementou algo? Esses aeróbicos,como voce fazia? Realmente ta com um shape ideal pra maioria daqui Qual é sua altura? Peso atual? Bf? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Agosto 30, 2011 às 01:13 Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 01:13 Porra, evolucao excelente. Acho que isso responde aquele topico sobre crescer apenas com "barras e paralelas". Cara, se estiver disposto, nao anima de dar mais detalhes sobre esse treino seu nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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