phe 2 Postado Julho 7, 2010 às 01:33 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2010 às 01:33 21° Treino: Ombro e Triceps Forca: Muito Boa Disposicao: Muito Boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treino muito bom, aumentei algumas cargas pois cada dia eu demoro mais pra fadigar/falhar, cada dia tomando mais agua, jack3d me da muita sede durante o treino, acho que to tomando uns 5L de agua por dia pra mais... hioaheihaeo e to sempre com a boca seca... senti um resultado bom no meu corpo já, tá bem diferente, ancioso pra postar fotos aqui pra vocês e as medidas, vlw galera pra qm tá acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 7, 2010 às 18:48 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2010 às 18:48 Ultima semana eu creio de relatos com o jack3d, depois vou continuar o relato apenas com os outros, mas com menos frequencia, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoubleUp 0 Postado Julho 8, 2010 às 00:47 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 00:47 posta as fotos logo do antes e depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 8, 2010 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 14:26 hiaeiaeo quando acabar o relato eu posto vei hiaeiheoa, mas acredito que não seja uma mudança brusca...é notavel pra mim, hoje treino costas, dieta 100% até agora, dia de muita batata doce hojeee e vamo que vamo hoiaehiea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LC dutra 0 Postado Julho 8, 2010 às 19:41 Compartilhar Postado Julho 8, 2010 às 19:41 To interessado em tomar o jack3d + creatina tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 9, 2010 às 01:19 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 01:19 22° Treino: Costas Forca: Muito Boa Disposicao: Muito Boa Fadiga: Muito Bom Vascularizacao: Normal Pump: Normal Bom, to com dieta 100%, depois do descanso de quarta, não podia se diferente, treino hardcore =) ainda meti um pulldown no fim do treino pq tava num gás do caralho, comendo os pesos, treinei muito forte cheguei a quase vomitar fui no banheiro mas fico de boa nem vomitei, vo tenta comer algo agora dps do treino mas foi tenso, rendeu muito..acho que o pote do jacked vai acabar segunda ou terça galera no maximo, valeu pra quem ta acompanhando, e vamo que vamo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 9, 2010 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2010 às 16:17 hoje chegou minhas encomendas, adicionando 1 Daily Formula, na dieta, vo tomar todo dia de manha em jejum, hoje o treino é pernas e panturrilhas, vo treinar lá pelas 8 da noite, valeu galera... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 10, 2010 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2010 às 00:44 23° Treino: Pernas Forca: Muito Boa Disposicao: Muito Boa Fadiga: Muito Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Treininho de perna, superando o ultimo, acho que tá sendo o unico grupo muscular que cada treino eu supero literalmente o outro, aumento cargas e mesmo assim faço 1 rep a mais sempre, to sentindo que da pra aumentar mais, mas acho que foi o ultimo treino de pernas com o jack3d, segunda ou terça deve acabar o pote e fexar o relato, tudo indo muito bem, dieta hoje foi 100%, agora sabado e domingo off, carbo alto e vamo que vamo!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phe 2 Postado Julho 13, 2010 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2010 às 01:10 24° Treino: Peito e Biceps Forca: Muito Boa Disposicao: Muito Boa Fadiga: Muito Boa Vascularizacao: Normal Pump: Normal Penultimo treinooo ="( amanha acaba o jack3d, já tirei as medidas aqui mas so vo postar amanha hiaehioaeoi..tive uma evolução legal até mas pelo que vi nao foi aquela coisa animal que tavam falando..treinoi foi bom rendeu bem, amanha ultimo relato galera, vamo que vamo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RyanWR 0 Postado Julho 13, 2010 às 03:22 Compartilhar Postado Julho 13, 2010 às 03:22 Muito bom o relato, comecei o meu jack3d hj tmb!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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