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Recomeço!


Clint

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E ai pessoal, tava precisando da ajuda de vcs, o negocio é que eu começei a tomar creatiana, fiz aquela fase de saturação, tudo certinho, tomei umas 3 semanas, o problema que tive que parar de treinar, ja tem 2 semanas, com isso parei de tomar a creatina tb. Vou começar a treinar de novo segunda(14/06). A questão é se eu tenho que fazer a fase de saturação toda de novo( que é foda ficar tomando aquela quantidade toda de novo) ou eu posso tomar a dose normal?????? Desde ja agradeço a ajuda de vcs... Valeuuu

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Sete dias são o suficiente para os estoques de creatina do seu corpo estarem quase vazios. Então ficou 7~10 dias sem tomar, para repor os estoques de novo é necessário outra saturação.

Editado por thiagobass
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