Suplementar ?

[Outlaw 106]

Alimentação Otima aonde?

Só tem carboidrato nessa dieta..

Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições..

Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum.

Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente.

O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz.

Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta.

E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada

abraço e boa sorte

[askaf 0]

Alimentação Otima aonde?

Só tem carboidrato nessa dieta..

Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições..

Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum.

Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente.

O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz.

Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta.

E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada

abraço e boa sorte

Blz Outlaw...vlew ae pela dica.

Vou dar uma pesquisada e depois posto a dieta.

Vc recomenda o uso de suplementos ou é desnecessário ?

[Freccia 0]

Alimentação Otima aonde?

Só tem carboidrato nessa dieta..

Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições..

Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum.

Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente.

O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz.

Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta.

E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada

abraço e boa sorte

por isso falei pra ele tomar Whey, pra complementar a dieta de proteina.

[craw69 2266]

Blz Outlaw...vlew ae pela dica.

Vou dar uma pesquisada e depois posto a dieta.

Vc recomenda o uso de suplementos ou é desnecessário ?

Quer jogar dinheiro no lixo? Tome suplementos com essa dieta.

Quer fazer a coisa certa? Vá pesquisar na area de nutricao e monte uma dieta descente, depois poste-a pros membros avaliarem e assim que ela estiver OK, voce segue por uns 3 meses; ai se achar que tem necessidade (o que nao é pra acontecer, mas enfim) voce entra com suplementacao.

Fechado