thefilipe 0 Postado Junho 9, 2010 às 17:23 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:23 Eu durmo sempre as uma da manha, mas dia ou outro eu sempre acordo entre as 3:30~4:00, e volto a dormir em seguida. Porra isso é muito chato alem de que eu acho que atrapalha nos treinos e no descanso. Existe algum suplemento que eu posso tomar sem medo para melhorar meu sono ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Junho 9, 2010 às 17:26 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:26 pwssoal relata que ZMA melhora a qualidade do sono , nunca tomei , mas ja ouvi muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Junho 9, 2010 às 17:37 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:37 Quando eu tomei Zma , notei que durmi igual uma Pedra mesmo.. E acordava bem mais disposto.. Agora vai saber se é placebo ou não.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 9, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:49 Eu suplemento com magnésio isolado (cloreto) e posso dizer que a qualidade do sono é a outra, 100% de chance de não ser placebo, ja tomo desacreditando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Junho 9, 2010 às 17:51 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:51 Não posso dizer qual o melhor, mas cfe já comentei estou tomando chá de Valeriana é está sendo ótimo. Sono 100% são pouquissimos q tem. As vezes acordamos incoscientes mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 9, 2010 às 17:53 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:53 Rivotril, tomo e durmo que é uma beleza!Brincadeira, Rivotril é tarja preta, mas que é bom pra dormir é, diminui a ansiedade e fica num sono tranquilão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miguelito 18 Postado Junho 9, 2010 às 17:54 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 17:54 oi aconselho o mesmo que eles zma da marca gold nutrition ou outr marca deves tomar três cápsulas por dia antes de dormir de preferência em jejum e quando tomares este produto evite alimentos ricos e cálcio uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e do magnésio. espero ter.te ajudado e bons sonhos e tens aqui as informação sobre este produto ZMA GOLD NUTRITION® é uma fórmula à base de zinco e magnésio, ligados covalentemente à vitamina B6. Está clinicamente provado que o ZMA, aumenta os níveis das hormonas anabólicas, através do aumento dos níveis de testosterona (total e livre), e dos seus receptores celulares1.Principais benefícios: Aumento da endurance Aumento da força e da resistência muscular Diminuição de cãibras e da tensão muscular Recuperações musculares mais rápidas Acelerar a cicatrização e a recuperação de ferimentos Estímulo sobre o crescimento Melhoria da concentração, do estado de alerta e do reflexo Melhoria da qualidade do sono Indicações: Programas de aumento da força e da resistência muscular. ZMATM Gold Nutrition é também recomendado para acelerar a cicatrização de microlesões, decorrentes do treino intenso e prevenir as cãibras musculares. Informação Complementar: Composição(por 3 cápsulas): Aspartato de Magnésio 450 mg Zinco 30 mg Vitamina B-6 11 mg Modo de Tomar: Como suplemento dietético,tomar: Homens: 3 cápsulas por dia ao deitar; Mulheres: 2 cápsulas por dia ao deitar; Para melhores resultados tomar em jejum e evitar tomar com alimentos ou suplementos ricos em cálcio (uma vez que o cálcio interfere na absorção do zinco e magnésio). Apresentação: Frasco opaco com 90 cápsulas. NOTA: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiverem dúvidas sobre o consumo deste produto. (Esta informação é só aplicável a suplementos alimentares.) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
panturrilha 1 Postado Junho 9, 2010 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 18:09 Usei um tempo a MELATONINA: - Eficaz no tratamento da insônia - Regula o ritmo do sono-vigília; - É o sonífero natural por excelência; - Não cria dependência; - Tem efeito protetor contra os radicais livres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Junho 9, 2010 às 18:29 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 18:29 Só conheço o Animal PM da universal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gemyny 3 Postado Junho 9, 2010 às 18:33 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 18:33 cara eu tomo um tal de valeramida (calmante) tomo 3 comprimidos fico bem leve, durmo legal. a respeito do ZMA não posso dizer mta coisa pois nunca experimentei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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