Supino diário e força: novo estudo mostra aumento de 28% em 1RM em apenas um mês   Por Menno Henselmans | Tradução e adaptação   Um novo estudo investigou uma abordagem que, à primeira vista, parece absurda: realizar uma repetição máxima (1RM) no supino todos os dias por mais de um mês. A proposta pode soar como receita para lesão ou esgotamento, mas os resultados surpreendem. O experimento O estudo, intitulado Efficacy of Daily One-Repetition Maximum Bench Press Tr