carangueijo 7 Postado Junho 8, 2010 às 00:51 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 00:51 de manhã, quando acordo: myoplex deluxe pré treino: super charge logo após o treino caseina optium a alimentação ta ok, só não postei pq muda mt de dia pra dia, ai deu preguiça de escrever. Gostaria de saber se essa suplementação ta boa, ou se ta ruim, se tiver ruim, como poderia melhorar. aah, esqueci, o objetivo é hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Junho 8, 2010 às 02:00 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 02:00 Caseina após o treino? Caseina é proteina de absorção lenta, melhor para antes de dormir. Após o treino o interessante é uma proteína de absorção rápida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasdcds 0 Postado Junho 8, 2010 às 03:32 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 03:32 Opte pelo Whey Protein ou alguma forma de proteína de rápida absorção, como disse o Dan Hibiki, no pós treino e caseína antes de dormir ou durante o dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 8, 2010 às 11:49 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 11:49 Caseina deixa pra hora de dormir. Tem tudo isso de suplemento e não comprou um whey protein?? Ta na hora então. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carangueijo 7 Postado Junho 8, 2010 às 21:02 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 21:02 me confundi, o certo seria: caseina de manhã super charge no pré treino e myoplex deluxe no pós treino LeandroTwin, será mesmo que precisa de um whey? já que o myoplex tem whey e mais outros produtos e tem muito mais proteínas ah, outra coisa, mesmo eu malhando de noite e tomando o myoplex no pós treino (volto umas 9~9:30) seria bom tomar a caseina um tempo depois, antes de dormir? vou dormir umas 11:30~12:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Junho 8, 2010 às 21:04 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 21:04 me confundi, o certo seria: caseina de manhã super charge no pré treino e myoplex deluxe no pós treino LeandroTwin, será mesmo que precisa de um whey? já que o myoplex tem whey e mais outros produtos e tem muito mais proteínas de qqr forma é na hora de durmir a caseina. por mais q esse myo alguma coisa tenha, no pós treino vc precisa de uma fonte de proteina de rapida absorção ! whey protein no caso. o restante está ok ! abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carangueijo 7 Postado Junho 8, 2010 às 21:06 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 21:06 beleza, valeu pela resposta edunanet182. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 9, 2010 às 12:01 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 12:01 Ah cara, na minha opnião whey é o principal suplemento. Antes de ter whey nao penso em gastar com nada (suplemento). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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