Sempre treinei por amor e lifestyle, sem pretensão de competir ou algo do tipo. Tenho 178cm e 27 anos. Nos últimos 4 anos entrei de cabeça nessa vida de atleta, mas sempre me mantive seco e com treinos moderados, o que me travaram.   2020: 68kg 2021: 71kg 2022: 72kg 2023: 73kg   Final de 23 falei “vou fazer um trampo de um ano sério e verei no que dá” Progredi absurdamente no treino, fiz 8 meses de bulking indo de 3000 a 5000kcals, depois fiz 16 seman