danst 1 Postado Junho 5, 2010 às 22:13 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 22:13 Bom galera...eu tenho 17 anos,mais ou menos 1,62 m ,e peso cerca de 53 kilos! tenho 6 meses de academia ,quando eu começei a malhar meu braço media 27cm,e eu pesava uns 50 kilos agora meu braço ta dando 31cm no 1 mes de academia tomei 1 double whey protein da integral medica... gostaria de saber se nesse 6º mes em diante que suplementos eu devo tomar... um whey e um monster ou mega pack seria bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Junho 5, 2010 às 22:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 22:17 - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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