Olá pessoal. Primeiro post meu aqui.  Treino em academia musculação há mais de 1 ano, 5 a 6 dias por semana, com acompanhamento de Personal que monta meus treinos e me dá suporte via WhatsApp e também localmente na academia que frequento. Tambem tenho acompanhamento com nutricionista. Meu treino está com periodização ondulatória. Meu sono e alimentação estão muito bem realizados diariamente na rotina.    Em treinos de força (poucas repetições com 90 a 100% de 1RM) sinto que vou ao