Brock Lesnar 0 Postado Junho 5, 2010 às 01:14 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 01:14 Altura : 171 cm Peso : 85kg Bf : 18% Objetivo da dieta : Cutting HÁ-BRAÇOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Junho 5, 2010 às 01:34 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 01:34 Cortaria o leite e a maionese, informa melhor ai o horario do treino.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brock Lesnar 0 Postado Junho 5, 2010 às 01:41 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 01:41 Cortaria o leite e a maionese, informa melhor ai o horario do treino.. tem alguma sugestão ? Eu treino das 15:50 às 17: 30 HÁ-BRAÇOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Junho 5, 2010 às 01:56 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 01:56 Corta o arroz e feijao da refeição 03 e adiciona uma gordura boa por exemplo 2 ovos inteiros.. seria bom aerobicos depois do treino tbm.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brock Lesnar 0 Postado Junho 5, 2010 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 01:58 a refeição 3 é o almoço jhow , nem rola tirar o feijão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nego_Drama 1 Postado Junho 5, 2010 às 02:01 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 02:01 a refeição 3 é o almoço jhow , nem rola tirar o feijão Bom cara, se vc quer qualidade o feijão iria atrapalhar um pouco, se não quer cortar o almoço td bem, deixa só arroz integral, minha opinião.. mas a dieta é sua, vc faz o que quiser.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brock Lesnar 0 Postado Junho 5, 2010 às 02:25 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 02:25 Nego Drama , se eu tirar o feijão vou sentir fome antes da hora . muito obrigado pelas sugestões . HÁ-BRAÇOS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Junho 8, 2010 às 15:05 Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 15:05 -Oscilação de calorias muito grande. -Peito de frango tem gordura. -Você pesa a comida antes de cozinhar?78g de carbo tem 100g de arroz cru. -2700 kcal em cut?Tem certeza que tem déficit ai? -Maionese em cut não. Não gostei da dieta. Muito "normal" pra quem treina e tem objetivos maiores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonnydb 0 Postado Junho 9, 2010 às 11:13 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 11:13 50g de pão integral? geralmente esse peso se refere a 2 fatias e meia... recalcula ai algumas embalagens vem com as informações de 1 fatia somente.... abçs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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