nielp103 0 Postado Junho 18, 2010 às 02:02 Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 02:02 4º scoop de shotgun e pela primera vez vi a veia estourando! As veias do braço sempre foram visíveis, mas nunca ví desse jeito! Show! Fiz triceps fácil fácil, aumentando peso e indo numa boa! Pouca fadiga, treino de 45 minutos, pump bacana, mas tenho certeza que terei rendimento ainda melhor. Estou curtindo muito o shotgun! Desculpe ao autor pela carona que peguei no tópico. Estou fazendo meu relato no world, e depois de 2 semana vou postar para o pessoal. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mar-Vell 0 Postado Junho 19, 2010 às 00:28 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 00:28 Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tato2122 0 Postado Junho 19, 2010 às 22:58 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 22:58 sinto discordar do colega ai de cima mas SHotgun TEM MUITA CREA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanespinzon 0 Postado Junho 20, 2010 às 20:36 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 20:36 Tem certeza que vc ta comendo 600g totais de arroz/feijao/batata no almoço? Acho dificil vc ta mandando esse carbo todo Pq só toma creatina no pos-treino? No shotgun tem pouca crea, toma no pre-treino tambem, ou pelo menos naquele shake so desjejum, vc vai ver como a sua força vai aumentar no treino Nunca tomei NO2, mas antes de ciclar com certeza vou mandar um shotgun desse ai Acompanhando! Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina! pesquise mais antes de dar conselhos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PGzao 0 Postado Junho 20, 2010 às 23:10 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 23:10 Ae parceiro, vo começa essa semana um Combo igual ao teu! Ta percebendo melhoras no shape? Bons ganhos, abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
axeubu 0 Postado Junho 20, 2010 às 23:17 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 23:17 acompanhando!! uma duvida: qto vc ta gastando em media ai semana ou mes n sei pra manter essa dieta com os supplies? danke! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mar-Vell 0 Postado Junho 21, 2010 às 18:48 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 18:48 Existem mais de 10 pesquisas feitas sobre a ingestão de creatina e em todas foi comprovado que o corpo não absorve mais de 5g de creatina por dia, o excesso é expelido pela urina, ou seja creatina antes e depois do treino é dinheiro jogado fora, se for escolher entre os dois escolha por tomar no pos-treino pois é o momento maximo de absorção de nutrientes, e o Shotgun é o NO2 que mais contém creatina! pesquise mais antes de dar conselhos.. Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 21, 2010 às 19:52 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 19:52 (editado) ae galera desculpem minha ausencia no forum,tive problemas com meu pc... ao amigo que perguntou sobre a quantidade de agua... misturo o shotgun com 100ml de agua...e durante o treino tomo pouca agua visando um maior pico de insulina no pos treino... percebi muitas melhoras no shape...hoje eu me medi de manha...to com 73,5 kg(bf nao subiu mto) peito:100cm biceps contraido:37,5 o resto eu nao lembro...posto depois... treinos tao mto bons...aumentando pesos e tal... depois eu posto mais... desculpem ai eim... abraço Editado Junho 21, 2010 às 19:53 por Dinamite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yanespinzon 0 Postado Junho 21, 2010 às 22:14 Compartilhar Postado Junho 21, 2010 às 22:14 Vc esta errado, tem 10g de creatina + citrulina + arginina + outros, nao tem como saber quanto tem de creatina isoladamente pq a formula nao é patente aberta Pesquise mais antes de mandar os outros pesquisar Shotgun tem 7g de creatina, ou seja não faria sentido eles prometerem força imediata, e botarem 2g de creatina.. entre no site da VPX.. e sobre sua assinatura.. se você não consegue chegar em 40cm sem EA's, esqueça o treino, pra ciclar precisa de maturidade e responsabilidade, não pense que vai crescer 5cm em 1 mes.. nada faz magica. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dinamite 1 Postado Junho 23, 2010 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Junho 23, 2010 às 23:10 axeubu olha cara,a suplementaçao ta saindo mais ou menos assim: whey protein:32,00 reais p/ kg(fernandows)comprei 3 kg no shotgun:185,oo reais creatina:70,oo reais(universal)300 gr albumina:20,oo reais(saltos)comprei 1kg resumindo...tudo ta saindo mais ou menos 500 reais... --------- ----------- ------------ ----------- e ao amigo que duvidou que eu coma as quantidades que eu falei,eu peso tudo na balança,entao eu creio que sim eu como todo o carbo que vc citou... -------- --------------- ----------------- --------- dei uma interrompida no relato,porem vou continuar... hoje nao treinei,amanha eu treino perna... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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