craw69 2264 Postado Junho 5, 2010 às 16:15 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 16:15 7 refeições 24 g de proteína por dose (30 g) Calcula aí: 7 X 24 = 168 Total de 168 g de proteína por dia. Meu peso: 90 kg Proteína por dia: 2 g / kg = 180 g por dia Me diz, o que tem de errado? Essas 7 doses de Whey não suprem nem a necessidade mínima. Ou tudo que eu li no fórum está errado e vc está certo? Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Junho 5, 2010 às 17:17 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:17 Agora que eu entendi, voce nao tem nem ideia do que estou falando ( hiperaminoacidemia, pulso de AAs, sintese proteica ), por isso esta achando que estou errado. Voce usa whey como fonte de proteina, em momento algum eu estava conversando sobre fonte de proteina e voce nao percebeu isso. Alias, sei que provavelmente voce nao vai poder mudar de proteina por N motivos, mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo Abraco Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 5, 2010 às 17:20 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:20 (editado) Muito bom esse topico, pode acabar um pouco com essa de whey o dia inteiro pra algumas pessoas do forum, engraçado é eles falando que whey é bem barato! E a caseina aqui no Brasil é BEM cara, fica bem complicado. cara, dependendo do whey é bem barato sim um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina Editado Junho 5, 2010 às 17:21 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Junho 5, 2010 às 17:28 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:28 cara, dependendo do whey é bem barato sim um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina Tudo bem, mas eles dizem que a maioria usa pq é barato e tem bom gosto! E esse não é o caso aqui no Brasil, pq o que é barato não é gostoso e o que é gostoso é bem caro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Satan 8 Postado Junho 5, 2010 às 17:50 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:50 cara, dependendo do whey é bem barato sim um exemplo é esses wheys que tão sendo vendidos aí, 1kg de whey custa 30 reais, fica quase a mesma coisa que gastar com peito de frango ou outra fonte de proteina Pode ser o mesmo preço por proteína, mas Whey é bem mais rápido na sua absorção o que não é vantajoso quando se quer aumentar a síntese proteica e manter seu corpo sintetizando por 5-8 horas. É isso que o Craw está falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 5, 2010 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 18:23 mas este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo Gostei muito desse link! Até tem uns ""Whey time release"" por aí, mas como falam no tópico melhor é misturar com caseina / albumina e tal Ou pega o whey e mistura com gorduras, outras coisas ele fica mais lento um pouco Mas o melhor mesmo para manter o nível é COMIDA, é CARNE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Don_alemao 9 Postado Junho 5, 2010 às 19:00 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 19:00 (editado) este topico é bem interessante; talvez possa te ajudar em algo Bom tópico mesmo. Melhor comentário do camarada lá: "Most of the so called manly men are little bitches inside and won't drink a shake unless it tastes like strawberry-mango or some absurd flavor." Editado Junho 5, 2010 às 19:02 por Don_alemao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zell 29 Postado Junho 5, 2010 às 20:16 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 20:16 (editado) Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom. Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando. Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne! Editado Junho 5, 2010 às 20:18 por zell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaled 8 Postado Junho 5, 2010 às 20:28 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 20:28 Tava lendo o topico indicado pelo craw, realmente muito bom. Apesar do autor ser bem resumido e não dar muitos detalhes, ele diz que qualquer proteina é melhor que o whey protein, pois ele (whey) só dispõe de aminoacidos na corrente sanguinea por 1~2 horas, pelo fato de ser absorvido muito rapido, contra 4 a 8 horas da caseina / carne animal ou albumina. Ainda sobre o whey, o autor diz que o corpo não consegue sintetizar "musculos" em 1 ou 2 horas.. e que o indicado é ter aminoacidos na corrente sanguinea pelo maior tempo possível. O horário "menos pior" para tomar whey seria no pré treino imediato, já que em 1~2horas já se estaria treinando. Um blend de proteinas também é uma boa, mas segundo ele se tiver grana só pra um, escolha caseina ou albumina ou então coma carne! O autor levou em conta o valor biológico ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 5, 2010 às 20:46 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 20:46 O autor levou em conta o valor biológico ?? Valor biológico não é tudo Você leu o que está sendo discutido no tópico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados