Gibbon 48 Postado Junho 4, 2010 às 16:21 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 16:21 Também faço no treino 4x10. Consigo, mas logicamente na ultima levo a falha e quase morro. Mas ela é realmente minha algoz em bíceps: meu treino é costas/bíceps e quando chega no braço eu não levanto nem jornal do chão se tiver feito barra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Junho 4, 2010 às 16:26 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 16:26 Isso é muito de cada um tem amigo meu fininho que não consegue fazer, e tem amigo meu pesado que faz 24 e bebado hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YagoMoreira 0 Postado Junho 4, 2010 às 18:24 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 18:24 antes eu nao conseguia fazer nenhuma, agora já faço 3x10 e quando faço piramide, boto caneleira ainda mas essa semana tenho sentido uma forte dor no deltoide anterior quando faço barra fixa e pulley queria saber o que eu posso fazer pra diminuir essa dor, algum alongamento nao sei ou se devo parar de fazer o exercicio .. vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Junho 4, 2010 às 18:38 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 18:38 eu tenho exatamente esse problema kkk coloquei barra fixa no treino de costas, faço umas 5 só mas eu tenho certeza que esse exercicio é exatamente igual paralela e flexão eu nao conseguia fazer NENHUMA repetição, dai comecei a fazer e com o tempo fica tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Junho 4, 2010 às 18:49 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 18:49 Se tiver o Gravitron, na sua academia, pra pegar o jeito no começo é uma boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipinto 2 Postado Junho 4, 2010 às 18:54 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 18:54 Se tiver o Gravitron, na sua academia, pra pegar o jeito no começo é uma boa fato eu comecei assim depois é so ir diminuindo o peso no gravi até ficar so seu peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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