peregrinomaromba 408 Postado Agosto 15, 2024 às 01:32 Postado Agosto 15, 2024 às 01:32 Em 14/08/2024 em 17:54, Gabriel Linhares Santos disse: por que você acha desbalanceado o treino de perna? eu não tenho 20 series de biceps em 3 treinos, não entendi o que quis dizer.. vou pesquisar a respeito 4 exercícios para quadriceps, 2 para posterior. Desbalanceado demais. Verdade, tem 16. Ainda é muito. 3 treinos = ABC. E você ainda repete durante a semana, deve tá com mais de 25 séries de biceps de média semanal.
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