ABERTO! - Campeonato Virtual de Supino Fórum Hipertrofia 2024

[ThorMitologicamenteAcurado 4202]

CLASSIFICAÇÃO COMPETIDORES

 

1 ThorMitologicamenteAcurado

Válido

P: 180kg R: 4 reps BW: 121kg 

1RM: 203kg

Wilks: 138,04

 

2 carlosfelipe.bas

Válido

P: 140kg R: 5 reps BW: 94kg 

1RM: 163kg

Wilks: 122,33

 

3 Guimers

Válido

P: 125kg R: 5 reps BW: 93,8kg 

1RM: 146kg

Wilks: 109,68

 

4 HeiseN_

Válido

P: 111kg R: 4 reps BW: 78,9kg 

1RM: 125kg

Wilks: 103,25

 

5 Vecchio

Válido

P: 142kg R: 3 reps BW: 140kg 

1RM: 155kg

Wilks: 101,46

 

6 JMadruga

(falha no cumprimento das regras Gravação 2, 3 e Execução 1) 

P: 180kg R: 2 reps BW: 110kg

1RM: 189kg

Wilks: 132,67

 

7 rar.rhim

(falha no cumprimento da regra Execução 4)

P: 97kg R: 3 reps BW: 76,5kg 

1RM: 106kg

Wilks: 89,24

 

 

Movimentos válidos passarão na frente

 

 

Com o intuito de movimentar o fórum e criar um desafio para os membros, @Vecchio, @Lucas, o Schrödinger e eu tivemos a ideia de criar um campeonato de supino.

 

Já tivemos campeonatos antes aqui no fórum, mas sempre com regras bem frouxas que tiravam os propósitos de um campeonato: a união e a evolução.

 

O campeonato não é só pra galera que treina com foco em força, É PARA TODOS! Acho que muita gente vai se surpreender.

 

Preparação: 08/08 até 31/08

Envio dos Lifts: 01/09 até 15/09

 

Vocês possuem esse mês de preparação e os envios dos lifts ocorrerão nas primeiras duas semanas de Setembro.

 

No dia 16/09 será anunciado a classificação dos competidores.

 

Regras:

 

Execução

1- Supino com barra, acessórios de performance não são permitidos (munhequeiras são permitidas)

2- Tocar a barra no corpo

3- Estender completamente os cotovelos

4- Não retirar a bunda do banco

5- Spotters não podem tocar na barra

 

Classificação

1- Poderá ser feito até 5 repetições e o 1RM será calculado com a calculadora do Symmetric Strength 

2- Competidores serão classificados a partir do Coeficiente de Wilks, que leva em conta o peso corporal.

 

Gravação

1- Todos os competidores devem gravar o levantamento

2- Só serão aceitos levantamentos gravados nas semanas de "Envio dos Lifts"

3- Os competidores devem gravar o levantamento de forma que seja possível visualizar as anilhas e o cumprimento das regras, de preferência na diagonal. Exemplo:

 

 

 

• Aconselhamos os usuários que não estão acostumados a testar 1RM a fazerem as 5 repetições com o melhor peso possível.
• Não é uma competição de simplesmente "ganha quem levanta mais", seu peso corporal influencia sua classificação, visto que estamos utilizando Wilks.
• Utilizem esse mês de preparação para dar uma atenção especial ao supino, mas não abusem.
• Nas 2 semanas de Envio dos Lifts será possível testar seu 5RM diversas vezes, envie sua melhor tentativa.

 

 

Calculadora de 1RM: https://symmetricstrength.com/calculator/one_rep_max

Calculadora de Wilks: https://worldpowerlifting.com/technical/wilks-formula-and-calculator/

 

 

Aos usuários que quiserem participar, preencham aí:

 

Nome:

Peso:

Altura:

Idade:

Quanto pretende levantar:

 

 

Agradeço a todos que participarem. Bora Supinar!

 

Editado Setembro 7, 2024 às 20:38 por ThorMitologicamenteAcurado
Classificação

[Vecchio 4777]

Segundo post destinado aos rankings dos fellas

 

Espaço reservado...

 

 

Editado Agosto 8, 2024 às 12:34 por Vecchio
Fui "pressionado politicamente" a remover a ideia das categorias...

[Guimers 8279]

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Nome: Guimers

Peso: 93 (planejado), 93,8 atual, na semana atualizo.

Altura:1.70

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 140 a 145kgs.

Fiz no quote.

[Lucas, o Schrödinger 11361]

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Nome: Lucas

Peso: 87kg

Altura: 1,76m

Idade: 40

Quanto pretende levantar: 125kg

 

To meio estragado, mas vou participar!

[HeiseN_ 2791]

Acho que conheço esse mano da foto, psicopata gostoso. Põe meu nome na lista porra!

 

Nome: HeiseN

Peso: 78,3kg

Altura: 172cm

Idade: 21 anos

Quanto pretende levantar: 109 a 113kg

 

[Joseph1 263]

Alguém tem o contato do pessoal que faz os halter para os vídeos da Grotwh, pq se for com eles entro nessa hehehehe. 

 

Boa sorte aos competidores, vou ficar observando. 

[ThorMitologicamenteAcurado 4202]

Em 07/08/2024 em 18:20, Joseph1 disse:

Alguém tem o contato do pessoal que faz os halter para os vídeos da Grotwh, pq se for com eles entro nessa hehehehe. 

 

Não man, Supino raiz, com barra.

 

Em 07/08/2024 em 18:20, Joseph1 disse:

Boa sorte aos competidores, vou ficar observando. 

 

Entra aí po, enfia seus dados, dá uma atenção para o supino, desafie a si mesmo a ser melhor, mês que vem mostra sua conquista.

 

No pior dos casos, você sai daqui melhor do que entrou. 

 

O campeonato é pra unir o fórum e evoluir a si mesmo.

 

Existe um total de 0 desculpas para não participar e melhorar.

 

[Lucas, o Schrödinger 11361]

Em 07/08/2024 em 18:39, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O campeonato é pra unir o fórum e evoluir a si mesmo.

 

Existe um total de 0 desculpas para não participar e melhorar.

É isso! Filosófico, mas é isso!

[peregrinomaromba 380]

Vou passar meu aniversário de 28 batendo esse PR

 

Nome: Henrique

Peso: 90

Altura: 1,77

Idade: 28

Quanto pretende levantar: 85 - 100kg

[lorenzo_EP 10381]

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O campeonato não é só pra galera que treina com foco em força, É PARA TODOS! Acho que muita gente vai se surpreender.

 

Nome: lorenzo

Peso: 85kg

Altura: 179cm

Idade: 41 anos

Quanto pretende levantar: 110 a 120kg

 

Em 07/08/2024 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Utilizem esse mês de preparação para dar uma atenção especial ao supino, mas não abusem.

 

Não vou me preparar para, só seguir o fluxo.